Prekomerno pitje vode je nevarno za zdravje!!!

Prekomerno pitje vode je nevarno za zdravje!!!

Čeprav celice človeškega telesa za dobro delovanje potrebujejo vodo in je to znan in dokumentiran podatek, se težava običajno pojavi pri pitju velike količine vode, kar imenujemo »presežek«.

Čeprav ni enotne formule za določitev, koliko naj bi človek spil na dan, je splošno priporočilo, da je dobro izhodišče 8 skodelic na dan.

Zastrupitev in možganska motnja

Morda najbolj nevarno je razkrila nova študija, ki pravi, da prekomerno pitje vode lahko zastrupi telo ali moti delovanje možganov, poroča spletna stran “Diet & Weight Management”.

Študija je pokazala, da se to zgodi, ko je v celicah, vključno z možganskimi celicami, veliko vode, kar povzroči njihovo povečanje, in ko celice v možganih nabreknejo, povzroči pritisk, ki vodi do drugih simptomov, kot so zmedenost, zaspanost in glavobol.

Če se ta tlak poveča, lahko povzroči stanja, kot so visok krvni tlak, počasen srčni utrip, in lahko povzroči tudi pomanjkanje natrija, ki je ključni element, ki pomaga ohranjati ravnovesje tekočine znotraj in zunaj celic, in ko se njegova raven zmanjša zaradi prisotnost velike količine vode v telesu tekočina vstopi v celice in nato le-te nabreknejo, zaradi česar je oseba izpostavljena nevarnosti krčev, kome ali celo smrti.

Znak zadostnosti

Najboljši način, da ugotovite, ali pijete dovolj vode, je spremljanje barve vašega urina, ki se običajno giblje od bledo rumene do barve čaja zaradi kombinacije pigmenta urokroma in ravni vode v telesu.

Če je vaš urin pogosto prozoren, je to zanesljiv znak, da v kratkem času popijete veliko vode. Tudi stopnja uporabe kopalnice, kar je še en znak.Če stranišče uporabljate več kot običajno, torej več kot 6- do 8-krat na dan in največ 10-krat, to pomeni, da obstaja neravnovesje.

Slabost ali bruhanje

Ko imate v telesu preveč vode, ledvice ne morejo odstraniti odvečne tekočine in se začne kopičiti, kar povzroči slabost, bruhanje in drisko.

Preglavice povzroča tudi odvečna voda v telesu, saj povzroča nizko raven soli in nabreka celice.

Ta oteklina tudi povzroči, da se povečajo, tisti v možganih pa pritiskajo na lobanjo, kar povzroči utripajoč glavobol in lahko povzroči oslabelost možganov in težave z dihanjem.

Obstaja tudi razbarvanje rok, nog in ustnic, mišična oslabelost, ki zlahka povzroči krče, in utrujenost.

To je varna količina

Poroča se, da še vedno ni nobenih smernic ali potrjenih rezultatov glede količine vode, ki jo mora človeško telo dnevno popiti.

Glede na študije je količinski izziv odvisen od tega, koliko jo potrebuje vsako telo posebej, saj naj bi ženske od 19. do 30. leta spile približno 2.7 litra vode na dan, moški iste starosti pa približno 3.7 litra.

Prav tako ravni žeje niso standard za vse, še posebej ne za športnike, starejše in nosečnice.

Pomembno je tudi vedeti, da je voda bistvenega pomena za delovanje in življenje celic, zato vas bo vaše telo opozorilo, ko jo potrebuje več, z opozorilom, da lahko prekomerna voda povzroči posledice, ki lahko povzročijo smrt, zato je 8 skodelic na dan dober standard in varno količino.