Vse običajne navade hujšanja ne delujejo

Vse običajne navade hujšanja ne delujejo

Nekateri se občasno pritožujejo, da telovadijo in ne jedo velikih porcij hrane, a se preveč zredijo ali pa, nasprotno, zelo hitro izgubijo težo. Glede na to, kar je objavil Health Shots, obstaja pet indikatorjev, da načrt hujšanja ni najboljši in dolgoročno ne bo deloval, in sicer:

1. Ves čas lačen

Pravilna prehrana mora vsebovati zdrava in koristna hranila, ki dajejo občutek sitosti. Če oseba čuti lakoto, potem to pomeni, da je na neprimerni dieti. Pravilna shujševalna dieta vključuje beljakovine in vlaknine, ki dlje časa ohranjajo občutek sitosti.

2. Izčrpanost in nizka energija

Izčrpanost in vrtoglavica sta znaka, da vaš načrt za hujšanje ne deluje pravilno. Poleg zdravstvenih težav lahko povzroči celo kontraproduktivne rezultate.

3. Hitra izguba teže

Čeprav se hitro hujšanje morda sliši kot odlična ideja, je pravzaprav zelo nezaželeno. Nekatere diete, ki jih strokovnjaki opisujejo kot "crash" diete, lahko dajo hitre rezultate, vendar ti ne bodo trajni. Tudi drastična sprememba prehrane lahko predstavlja tveganje za zdravje.

4. Požiranje velikih porcij

Uživanje zdrave hrane pomeni uživanje hranil, ki telesu koristijo in dajejo občutek sitosti. Če oseba na koncu pogosto jé, se mora zavedati, da je nekaj narobe in da obstaja neravnovesje v kalorijah, ki jih telo potrebuje in ki jih prehrana ne zagotavlja.

5. Hrepenenje po prepovedani hrani

Ko se oseba omejuje pri uživanju preveč hranilnih snovi, ponavadi hrepeni po hranilih, ki jih ne bi smel uživati ​​kot del zdrave shujševalne diete. Na primer, hrepenenje po določenih skupinah živil, kot so pomaranče ali grenivke, je pogosto znak, da telo ne dobi dovolj vitamina C. Če oseba hrepeni po visokokaloričnih sladkarijah, je to lahko znak hrepenenja. .

Strokovnjaki svetujejo, da je treba dieto prekiniti, če opazimo katerega od zgornjih petih indikatorjev, in poiskati alternativni načrt hujšanja, ne da bi kratkoročno ali dolgoročno ogrožali človekovo zdravje.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023