Mladostniki so ranljivi za zapoznele duševne sposobnosti, kaj je razlog?

Mnogi starši se pritožujejo nad pomanjkanjem spanja svojih otrok, njihovo vedenje pa se spremeni zaradi pomanjkanja spanja in dolgega bivanja. Zdravje srca in ožilja.
Študijo so izvedli raziskovalci v Splošni bolnišnici Massachusetts v Združenih državah, njihovi rezultati pa so bili objavljeni v zadnji številki znanstvene revije Pediatrics.

Da bi raziskali povezavo med kakovostjo spanja in zdravjem srca, je ekipa izvedla dolgotrajno študijo več kot 1999 žensk in njihovih otrok, registriranih med letoma 2002 in XNUMX.
Rezultati so pokazali, da je povprečno trajanje spanja pri vseh mladostnikih znašalo 441 minut oziroma 7.35 ure na dan, medtem ko je bilo ugotovljeno, da je le 2.2 % udeležencev preseglo povprečno priporočeno število ur spanja na dan v starostni skupini.
Glede na študijo je povprečna priporočena količina spanja 9 ur na dan za starost 11-13 let in 8 ur na dan za najstnike, stare 14-17 let.
Ekipa je tudi ugotovila, da je 31 % udeležencev spalo manj kot 7 ur na dan, več kot 58 % pa jih ni uživalo v visokokakovostnem spanju.
Kratko trajanje spanja in nižja učinkovitost spanja sta bila povezana s povečanimi ravnmi odlaganja maščob v ledvicah in trebuhu ter učinki na zdravje srca in ožilja, kot sta krvni tlak in ravni holesterola.

Vodilna raziskovalka dr. Elizabeth Feliciano je dejala: »Količina in kakovost spanca sta poleg prehrane in telesne aktivnosti eden od stebrov zdravja,« in poudarila, da bi se morali »pediatri zavedati, da slaba kakovost spanja in pogosta prebujanja ponoči so povezani s povečanim spanjem Tveganja za bolezni srca.
Prejšnja študija je tudi opozorila, da imajo otroci, ki spijo manj ur, kot je priporočeno za njihovo starost, večja verjetnost, da bodo debeli v starosti.
Ameriška nacionalna fundacija za spanje priporoča, da dojenčki, stari od 4 do 11 mesecev, spijo 12-15 ur ponoči, otroci od enega do dveh let pa naj spijo 11-14 ur ponoči.
Predšolski otroci, stari 3-5 let, naj dobijo 10-13 ur, šoloobvezni otroci, stari 6-13 let, pa 9-11 ur.
Priporočljivo je, da mladostniki, stari 14-17 let, spijo 8-10 ur na noč.