hitra hoja za upočasnitev staranja

hitra hoja za upočasnitev staranja

Raziskave še naprej kažejo, kako lahko bolj aktiven življenjski slog prepreči nekatere učinke staranja, vključno s pojavom okvare srca, izgubo spomina in kognitivnimi motnjami.

Nova študija je odkrila povezavo med hitrostjo hoje in biološko starostjo. Študija je uporabila velik nabor genetskih podatkov, da bi pokazala, da lahko tisti, ki se hitreje premikajo, ostanejo zdravi dlje časa, poroča New Atlas, ki se sklicuje na Communications Biology.

Hoja in dolgoživost

Leta 2019 so raziskovalci preučili zanimivo študijo, ki je preučevala povezave med hitrostjo hoje in zdravjem, ki je pokazala, kako počasnejša hoja v 10-ih letih korelira z biološkimi kazalniki pospešenega staranja, kot je zmanjšan skupni volumen možganov. Podobno so raziskovalci na Univerzi v Leicesteru že pokazali, da lahko samo XNUMX minut hitre hoje na dan podaljša življenjsko dobo posameznika za do tri leta.

V novi študiji so raziskovalci izkoristili genetske podatke, da bi potrdili, kar pravijo, da je vzročna povezava, pri čemer je vodilni raziskovalec Tom Yates dejal: "Čeprav smo prej pokazali, da je hitrost hoje zelo močan napovedovalec zdravstvenega stanja, nam ni uspelo potrjujejo, da hitra hoja dejansko vodi do boljšega zdravja. V tej študiji smo uporabili podatke iz genetskega profila ljudi, da bi pokazali, da hitrost hoje verjetno dejansko vodi do mlajšega biološkega življenja, merjeno s telomeri, ovoji na koncu kromosomov, ki jih zaščitijo pred poškodbami, zato so v središču pozornosti. Veliko raziskav o učinkih staranja."

"Ko se naše celice delijo, se telomeri skrajšajo in sčasoma preprečijo nadaljnjo delitev celice in jo spremenijo v tako imenovano starajočo celico," je dodal Yates. Zato je dolžina telomera koristen marker za merjenje biološke starosti.

mlajša biološka starost

Nova študija je analizirala genetske podatke iz UK Biobank o več kot 400 odraslih srednjih let in jih primerjala z informacijami o hitrosti hoje, ki so jih sami poročali iz sledilnikov aktivnosti, ki jih nosijo udeleženci, kot del ene od prvih študij, da so ti dejavniki vzeti skupaj se preučujejo, kar vzpostavlja jasno povezavo med hitrejšo hojo in mlajšo biološko starostjo.

Napovedovanje izpostavljenosti kroničnim boleznim

Znanstveniki so v svojem prispevku zapisali, da je bila razlika med tistimi, ki so razvrščeni kot hitro in počasno hojo, 16-letna razlika, odvisno od dolžine telomera. Preprosto prepoznati ljudi z večjim tveganjem za kronične bolezni ali nezdravo staranje, intenzivnost aktivnosti pa lahko igra pomembno vlogo. pomembno vlogo pri optimizaciji intervencij [za izboljšanje zdravja].«