Tukaj je XNUMX prednosti posta v mesecu ramazanu od I Salwa

Najpomembnejše zdravstvene koristi ramazanskega posta

Opustitev jesti in pitja podnevi je duhovno potovanje, ki ima številne koristi za zdravje. Tu so najpomembnejše stvari, ki jih vaše telo požene od posta med ramazanom:

Teža: Post samo po sebi ni sredstvo za hujšanje, vendar ga mnogi zdravniki in nutricionisti menijo, da je to način, kako telo usposobiti za uspeh pri doseganju primerne teže. Če želite to narediti, se morate samo izogibati dodatnim maščobam in dodanim sladkorjem v hrani za večerjo.

Za nadzor telesne teže s postom upoštevajte ramazanska prehranska priporočila, ki zahtevajo preprost zajtrk z datlji in juho, nato zdravo večerjo, bogato z beljakovinami, zelenjavo, žitaricami in ogljikovimi hidrati, ter sladico z oreščki in sadjem.

Nivo sladkorja v krvi: Telo med postom uporablja glukozo, ki je shranjena v telesu, in to pomaga tistim, ki imajo povišan krvni sladkor, vendar niso sladkorni bolniki, da telo razgibajo, da pokurijo več odvečnega sladkorja.

Prehranjevalne navade: Post pomaga pridobiti zdrave prehranjevalne navade, med katerimi je najpomembnejša izogibanje pitju gazirane vode čez dan in poudarjanje najbolj koristnih možnosti hrane za telo, ko je na voljo možnost jesti.

Vadba telesa, da prenese lakoto, prav tako izboljša sposobnost vzdržanja nezdrave hrane in nadzora količine obrokov v naslednjih dneh.

Holesterol: Ena od zdravstvenih koristi ramazanskega posta je zmožnost enostavnega nadzora ravni holesterola v telesu, še posebej, če se v obdobju iftarja izogibamo odvečnim maščobam v nekaterih živilih. Na splošno je med glavnim obrokom po zajtrku priporočljivo jesti pusto meso in meso z žara.

Natrij: Ena od prednosti posta je, da pomaga zmanjšati količino soli ali natrija, ki jo človek zaužije čez dan, kar pomaga pri nadzoru krvnega tlaka.

Duševno zdravje: post lajša stres in dejavnike napetosti. Kljub težavam z vzdržanjem hrane in pijače se zmanjšanje količine soli in maščob, ki vstopa v telo, razbremenitev prebavnega procesa in spodbujanje telesa k kurjenju glukoze in maščobnih zalog, pozitivno odraža na psihično stanje, zmanjšanje stresa.