Spoznajte Goji in njegove zdravstvene koristi

Njena zgodovina kot zdravilna rastlina sega v starodavno Kitajsko. Poznan tudi kot volčja jagoda, ima sladek in rahlo kisel okus in je pogosto v suhi obliki kot rozine.
Goji jagode so dober vir vitaminov in mineralov, med katerimi so najpomembnejši vitamin C, železo, vitamin A in cink

Toda preden goji vključite v svojo prehrano, morate pregledati njegove neželene učinke, če:

1. Imate nizek krvni sladkor
2. Imate nizek ali visok krvni tlak
3. Dojenje ali nosečnost (lahko povzroči splav)
4. Ste alergični na nekatere vrste sadja

Zdravstvene koristi gojija:

Krepitev imunskega sistema in zaščita pred gripo:

Močan imunski sistem in zaščita pred gripo sta tesno povezana. Vitamini v gojiju lahko povečajo in podpirajo imunski sistem ter se tako borijo proti virusu gripe.

Pomoč pri izgubi teže:

Goji ima odličen paket z visoko hranilno energijo v majhnih porcijah. Njegov bogat sladek okus, skupaj z visoko vsebnostjo vlaknin, vam lahko pomaga, da ostanete na vrhu vaše prehrane za hujšanje, medtem ko se zdravo prehranjujete. Dodajte jo jogurtu ali solati na enak način kot bi uporabili rozine.

Antioksidanti za oči in kožo:

Študije kažejo na visoko raven antioksidantov v gojiju, zlasti zeaksantin. To je zeaksantin, ki daje goji jagodam, žafranu in papriki njihovo svetlo barvo.
Antioksidanti ščitijo celice pred oslabitvijo, ko so izpostavljeni elementom, kot sta dim in sevanje.

Druge teme:

Spoznajte danshen... in njegove najpomembnejše zdravstvene koristi

Spoznajte skrivnosti čaja hibiskusa in njegovih najpomembnejših zdravstvenih koristi

Semena papaje imajo zdravstvene skrivnosti, ki jih je treba vedeti

Kaj je lanolin in kakšne so njegove estetske prednosti?