Ovsena kaša je najboljša prehrana za naše telo:

Dieta z ovsenimi kosmiči je dieta za zmanjšanje kalorij, ki je sestavljena iz uživanja pretežno ali izključno ovsenih kosmičev v različnih časovnih obdobjih.
Ta dieta je običajno razdeljena na dve fazi; Prvi traja 7 teden, ko zaužijete samo ovsene kosmiče 1.5 dni, približno 1.5 skodelice ovsenih kosmičev in 900 skodelice posnetega mleka vsak dan, povprečno 1100-XNUMX kalorij. Druga faza traja mesec dni ali več, kjer ovsene kosmiče zaužijete en ali dva obroka na dan, s tretjim zdravim obrokom.

 Glavne prednosti diete z ovsenimi kosmiči vključujejo:

Izguba teže :

Z drastičnim zmanjšanjem kalorij, kar lahko sčasoma vodi do stalne izgube teže.

 Za zdravje prebave:

Ta dieta poveča raven prehranskih vlaknin, saj ovsena kaša vsebuje približno 4 grame vlaknin na skodelico, kar vodi do boljše prebave in zmanjšanja simptomov zaprtja.

Razvoj mišic:

Ena skodelica ovsa lahko vsebuje 6 gramov beljakovin; Ko se te aminokisline razgradijo, so gradniki vseh tkiv in celic ter mišic.

gostota kosti:

Ovsena kaša vsebuje nekaj bistvenih mineralov, vključno s kalcijem in železom, ki sta pomembna pri povečanju mineralne gostote kosti in preprečevanju osteoporoze.

sladkorna bolezen:

Več študij je povezovalo redno uživanje ovsenih kosmičev z manjšim tveganjem za bolezni

Druge teme:

Ovseno mleko ima neverjetne skrivnosti.. spoznajte in naredite sami

Tri maske iz ovsenih kosmičev za kristalno kožo

Spoznajte paleo dieto za hujšanje

Preberite več o ketogeni dieti in o tem, kako učinkovita je pri hujšanju