Vaje za osvežitev uma

Vaje za osvežitev uma

• Na primer, postopek štetja črk.

V zgodbi je mogoče prešteti črko abecede, na primer črko A. Črko Alif lahko preštejemo v zgodbi.

• Vaja poslušanja.

Pri tej vaji zmanjšate glasnost televizije ali radia in ekstrapolirate, kar govori radio, tako da se pet minut osredotočite na povedano.

• Vaja štetja predalov.

Pri tej vaji preštevate stopnice, medtem ko se vsak dan dvigujete in spuščate, in ta vaja je učinkovitejša, če jo izvajate med pogovorom z drugo osebo.

• Poslušajte besede in jih preštejte.

Pri tej vaji preštejete besede, ki jih poslušate, in pustite, da se preštejejo predlogi s poslušanjem zgodbe ali govora.

• Refleksološko branje.

Je ena izmed najmanj uporabljenih vaj, in to se naredi tako, da se članek bere od leve proti desni ali od spodaj navzgor ali beseda črkuje od konca do konca.

• Avstrijska igra.

Ta igra krepi spomin in to igro izvajata dve osebi, ki se dogovorita, da bosta izgovorila določen stavek in vsakič eden od njiju stavku doda novo besedo.

• Ne pisati nakupovalnega seznama.

Namesto tega ga shranite in si ga zapomnite, še posebej, če je majhen seznam.

Obstaja tudi nekaj vaj, ki lahko osvežijo um, te vaje pa lahko izboljšajo razpoloženje in tako odprejo pot za osredotočanje uma.