Vaje za oblikovanje obraza

Obrazne vaje

Študije so pokazale, da vaje, ki aktivirajo obrazne mišice, poleg tega izgorevajo nakopičeno maščobo na obrazu, izboljšajo čvrstost kože in napnejo mišično tkivo. Na YouTubu poiščite koristne vaje na tem področju in jih izvajajte vsakodnevno, da dosežete najboljše rezultate na področju hujšanja obraza in ohranjanja mladosti.

nasmejan

Nasmeh daje priložnost za delo z obraznimi mišicami in izgorevanje maščob. Je najboljša vaja za lica in obrazu doda pridih sijaja.

Naredite kardio vaje

Obrazna maščoba je običajno posledica visokega odstotka telesne maščobe. Kardio vaje prispevajo k izgorevanju telesne maščobe in s tem hujšanju obraza.

Osredotočite se na vnos vlaknin

Osredotočenost na vnos vlaknin prispeva k zajezitvi apetita in pomaga pri izgorevanju maščob, s čimer izgubite težo, kar pomaga shujšati obraz.

Zmanjšanje porabe ogljikovih hidratov

Pecivo, piškoti in testenine, če jih zaužijemo v preveliki količini, povzročijo povečanje telesne mase, saj vsebujejo rafinirane ogljikove hidrate. Zmanjšanje njegovega vnosa prispeva k izgubi teže in s tem hujšanju obraza.

Pijte več vode

Številne študije so pokazale, da pitna voda krepi občutek sitosti in prispeva k izgubi teže ter da pitje vode pred jedjo občutno zmanjša količino njene porabe.

dovolj spanja

Zmanjšanje ur spanja vodi v povečanje deleža hormona Alastrec v telesu. To stanje spremlja dolg seznam stranskih učinkov, med katerimi je tudi povečanje telesne mase. Študije so pokazale, da visoka raven kortizola, ki je znan kot stresni hormon, poveča apetit in vpliva na proces izgorevanja maščob v telesu. To pomeni, da dovolj spanja prispeva k zmanjšanju telesne teže in hujšanju obraza.

Druge teme:

Kako ravnati z nekom, ki vas inteligentno ignorira?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها