Trije zajtrki rušijo zdravje vašega telesa, izogibajte se jim

Zajtrk je eden izmed osnovnih in pomembnih obrokov za telo, saj telesu zagotavlja potrebno energijo za ves dan iz ogljikovih hidratov in beljakovin, kljub temu pa obstajajo obroki, ki jih lahko zaužijemo ob zajtrku, ki rušijo naše zdravje.

1- Zajtrk na mesu, nasičenem z maščobo, ali predelani klobasi, poleg jajc, peciva in palačink, saj te maščobe povzročajo zamašitev arterij, kar vodi do bolezni srca.

2- Prekomerno uživanje vseh vrst jajc, ocvrtih, omlet, omlet in kuhanih, čeprav vsebujejo visok odstotek beljakovin, potrebnih za oskrbo telesa z energijo, ki jo potrebuje ves dan, vendar prekomerno uživanje prispeva k izpostavljenosti boleznim srca in možgansko kap zaradi visoke vsebnosti maščob in holesterola.

3- Rafinirana moka in predelana zrna, čeprav so pridobljeni iz pšeničnih otrobov, so pa rafinirani ogljikovi hidrati, ki povečajo raven sladkorja v krvi, zato se pri zajtrku izogibajte pecivom in sladkarijam, zlasti tistih iz rafiniranega "belega" ” moke in jo lahko nadomestite s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki vsebujejo vlaknine in ne povzročajo utrujenosti