Osem živil, ki močno dvigujejo stres, se jim izogibajte

Na vaše zdravje najbolj vplivata vaše duševno stanje in razpoloženje, na drugem mestu pa največ vpliva vaša hrana, torej ali dobro veste, kaj jeste in kako lahko vaša hrana predstavlja veliko nevarnost za vaše zdravje in dvigne vaše krvni tlak nevarno, ki bi lahko povzročilo vaše življenje.

Danes sem Salwa, ki je največja hrana, ki povzroča visok krvni tlak.

1 - konzervirana hrana

Vsa konzervirana živila vseh vrst so bogata s soljo, saj se s tem ne pokvarijo, saj se njihova veljavnost podaljšuje dlje časa, zato povečanje natrija v krvi zviša krvni tlak. Torej, če ste na robu visokega krvnega tlaka, se morate popolnoma izogibati konzervirani hrani.
2- Živila, bogata z maščobami

Živila, bogata z maščobami, običajno povečajo raven holesterola v krvi, kar povzroči zvišanje krvnega tlaka, zato se čim bolj izogibajte živilom, bogatim z maščobami, in jih nadomestite z zelenjavo in sadjem, bogatim z vlakninami, ki ohranjajo zdravje ravni krvnega tlaka.
3- Kava

Kofein močno zviša krvni tlak, zato je priporočljivo, da se ga popolnoma izogibate, če imate visok krvni tlak.
4- Polnomastno mleko

Polnomastno mleko je bogato z maščobami in tako vodi do zvišanja krvnega tlaka, zato zdravniki in strokovnjaki za prehrano svetujejo, da se zanesete na posneto mleko ali mleko z nizko vsebnostjo maščob.
5-Sir

Topljeni siri so bogati s soljo, kar jim daje poseben okus, zato je bolje zmanjšati vnos sira ali se zanašati na vrste z nizko vsebnostjo soli in maščob.
6- sladkorji

Presežek sladkorja lahko povzroči sladkorno bolezen in debelost. Morda pa ne veste, da veliko sladkorja sčasoma poveča tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka.
7- Predelano meso

Predelano meso je bogato s konzervansi, predvsem s soljo, ki povzroča visok krvni tlak. Predelano meso je bogato tudi z maščobami, ki povečujejo raven slabega holesterola.
8- Kisle kumarice

Pri vlaganju se porabi velike količine soli, ki močno dvigne krvni tlak.