Osem prednosti semen lubenice, vključno z zdravjem kože

Osem prednosti semen lubenice, vključno z zdravjem kože

Pečka lubenice poleg železa, magnezija, cinka, bakra in kalcija vsebujejo vlaknine, mono- in večkrat nenasičene maščobe in beljakovine.

Glede na spletno stran WIO News daje uživanje semen lubenice ali tistega, kar je znano kot pulpa lubenice, telesu 8 nepričakovanih koristi za zdravje, ki so naslednje:

1. Povečajte imuniteto

Semena lubenice so dober vir cinka, ki pomaga graditi imunski sistem telesa. Cink pomaga proizvajati in aktivirati imunske celice, ki gradijo obrambo telesa pred okužbami in boleznimi.

2. Zdrave maščobe

Semena lubenice vsebujejo zdrave maščobe, kot so mononenasičene in večkrat nenasičene maščobne kisline. Zdrave maščobe znižujejo holesterol v krvi in ​​zmanjšujejo tveganje za srčne in možganske kapi.

3. Uravnavanje krvnega sladkorja

Uživanje pulpe lubenice prav tako pomaga povečati občutljivost za inzulin, kar posledično nadzoruje raven krvnega sladkorja v telesu. Semena lubenice vsebujejo magnezij, ki pomaga pri presnovi ogljikovih hidratov, ki vplivajo na raven sladkorja v krvi.

4. Izboljšajte prebavo

Zdravje prebave telesa izboljšajo vlaknine in nenasičene maščobe, ki jih najdemo v semenih lubenice, in izboljšajo redno odvajanje blata.

5. Spodbujanje zdravja las

Semena lubenice so polna beljakovin, železa, magnezija, cinka in bakra, ki izboljšajo stanje las. Ta semena pomagajo pri rasti las in krepijo njihove korenine.

6. Izboljšajte zdravje kože

Pečena lubenična semena so lahko zdrav prigrizek za izboljšanje teksture kože, kar pomaga pri vlaženju kože, zmanjša videz aken in upočasni pojav zgodnjih znakov staranja.

7. Krepitev kosti

Semena lubenice so dober vir kalcija, ki je pomemben za močne, zdrave kosti, kar pomaga ohranjati zdravje mišic in izboljšuje prenos živcev.

8. Ohranjanje zdravja srca

Semena lubenice vsebujejo mononenasičene in večkrat nenasičene maščobne kisline, kar pomaga ohranjati zdravje srca. Magnezij, ki ga je v teh semenih veliko, pomaga ohranjati dobro delovanje srca in zdrav krvni tlak.

Ljubezenski horoskop Strelec za leto 2024