Pet na videz nenavadnih vzrokov za slabo voljo

Pet na videz nenavadnih vzrokov za slabo voljo

Nihanje razpoloženja ali v angleškem jeziku »Mood Swings« je pojav, s katerim opisujemo hitrost in intenzivnost pretoka občutkov in čustev pri ljudeh, ki vpliva na njihovo psihično stanje in počutje.

Ljudje pogosto opisujejo nihanje razpoloženja kot vrtinec nasprotujočih si čustev, ki segajo od izjemne sreče in zadovoljstva do jeze, stiske in celo depresije.

Nekateri ljudje morda lahko prepoznajo iskrico, ki povzroči spremembo njihovega razpoloženja, vendar je pogosto tudi, da se nihanje razpoloženja pojavi brez očitnega razloga. Nekaterim se lahko zaradi nekaterih duševnih bolezni in motenj spremeni tudi čustvovanje in psihično stanje.

Tukaj je 5 razlogov, ki lahko stojijo za vašo muhasto osebnostjo:

1- Uživanje velikih količin sladkorja

Hrana, ki jo jeste, neposredno vpliva na vaše možgane in na številne kemikalije, ki nastajajo v telesu in neposredno vplivajo na duševno zdravje. Živila, bogata z maščobami in sladkorji, delujejo podobno kot mamila in alkohol, saj kratkoročno zadovoljijo centre za ugodje v možganih, nato pa se umaknejo iz telesa in vas pustijo v stanju razdraženosti in želje po še. Če trpite za nenehnimi nihanji razpoloženja ali ste pogosto označeni kot nerazpoloženi, boste morda morali ponovno razmisliti o svoji prehrani.

Lahko storite naslednje: Izločite predelano hrano, ki jo jeste. Izogibajte se sladkorjem v vseh oblikah in čim bolj zmanjšajte njihovo porabo v hrani. Bolj kot hrana, bogata z vitamini in minerali, še posebej zelena listnata zelenjava in sadje.

2- Ne spite dovolj

Pomanjkanje spanja vpliva na vaše telo na več načinov, eden od njih je ta, da vas spravi v zelo slabo voljo. Kjer vpliva na vaše hormone in razmerje kemikalij v vašem umu, pravzaprav zamegli vašo osredotočenost in povzroči, da ne morete razlikovati med tem, kaj je pomembno in kaj ni pomembno, zaradi česar ste lahko včasih jezni ali žalostni zaradi stvari, ne zaslužijo.

Če imate težave, povezane z nihanjem razpoloženja, poskusite naslednje:

Preverite svoj urnik spanja in preverite, ali spite dovolj (v smislu trajanja in kakovosti). Ne zanemarjajte čistoče vašega spalnega prostora, saj to vpliva na njegovo kakovost. Določite dosleden čas za spanje in prebujanje. Uporabite tehnike sproščanja in meditacije, da boste hitreje zaspali. Preberite tudi: Kako naj dosežem čustveno ravnovesje

3- Telesne bolezni

Nekateri ljudje lahko zaradi zdravstvenega stanja izpadejo zelo nerazpoloženi, kar je razumljivo in upravičeno. Kajti kako si lahko vesel in pomirjen, če imaš vročino ali zamašen nos ali hude bolečine nekje v telesu? Bolezen (v vseh oblikah in oblikah) vam močno pobere energijo, vpliva na apetit, poveča stopnjo dehidracije telesa ... vse to so dejavniki, ki vodijo v neravnovesje v hormonih, ravni sladkorja ali krvnem tlaku v vašem telesu. telo, kar na koncu povzroči, da vaše razpoloženje niha in se dramatično spremeni.

4- Ne uživajte dovolj hrane

Če zanemarjate redno uživanje obrokov ali pustite zelo dolg čas med posameznimi obroki, se vam raven sladkorja v krvi zniža, kar povzroči, da se počutite bolj zaskrbljeni. Toda na srečo lahko to težavo rešite tako, da zaužijete lahek obrok ... Poskusite kombinirati ogljikove hidrate z beljakovinami, da dobite dober dvig energije in ohranite stabilno raven sladkorja v krvi, in ne izpostavljajte se hudi lakoti, ki vas lahko spremeni v slabo voljo. in nepredvidljiva osebnost.

5. Preživljanje preveč časa z energijskimi vampirji

Če velik del svojega časa preživite s frustriranimi, negativnimi in pesimističnimi ljudmi, je povsem naravno, da se počutite tudi frustrirani, in samoumevno je, da se vaše razpoloženje hitro spremeni vsakič, ko jih srečate. Ni vam treba prekiniti vezi s temi ljudmi, še posebej, če so tesni prijatelji ali družinski člani, ampak raje poskusite preživeti več časa z bolj optimističnimi ljudmi, ki vas lahko osrečijo in pozitivno naravnajo. Izogibajte se druženju z ljudmi, ki vam povzročajo stres, in si poiščite bolj zabavno in sproščeno družbo

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023