Katerih je pet najboljših živil za zdravje pljuč?

Dihalni sistem je pomemben sistem telesa in zanj moramo v prvi vrsti poskrbeti, če želimo ostati živi in ​​zdravi.

To so živila, ki jih pljuča najbolj ljubijo:

voda:

Prvi na seznamu Tako kot kateri koli del vašega telesa tudi vaša pljuča potrebujejo vodo, da ostanejo hidrirana. Suha pljuča so nagnjena k draženju in vnetju in brez njih ne delujejo dobro.

Jagode:

Da bi imeli zdrava pljuča, mu morate zagotoviti zaščito pred škodljivimi toksini, jagode pa so kot nalašč za to. Študije so pokazale, da imajo užitne jagode, kot so borovnice, brusnice, grozdje in jagode, številne fitokemikalije, kot so antioksidanti, ki so povezani z zaščito pred rakom, vključno s pljučnim rakom.

fižol:

Dobro za vaše srce in pljuča, žita so odličen vir vlaknin. Povprečna skodelica žit zagotavlja več kot 50 odstotkov vašega dnevnega priporočenega vnosa vlaknin.Prehrana, bogata z živili, ki vsebujejo vlaknine, lahko igra vlogo pri izboljšanju zdravja pljuč.

jabolko:

Vitamin K povezujejo z zmanjšanim tveganjem za pljučni rak. In seveda so vlaknine in voda kot bistveni sestavini zdravih pljuč. Že dolgo je znano, da jabolka dobro vplivajo na številne telesne funkcije.Jabolka vsebujejo dva bistvena vitamina, minerale in ogljikove hidrate, ki jih pljuča potrebujejo za pravilno delovanje.

granatno jabolko:

Znano, da je odličen sadež, je granatno jabolko v tistih okusnih, sočnih semenih, ki vsebujejo antioksidante, vključno z elaginsko kislino, za katero je bilo ugotovljeno, da upočasnjuje rast tumorjev po vsem telesu, vključno s pljuči.

Čili :

Poper ima tako imenovani kapsaicin, ki je začinjena snov, zaradi katere ima tako dober okus. Ugotovljeno je bilo, da kapsaicin izboljša pretok krvi s stimulacijo sluznice. To pomaga tudi v boju proti okužbam, ki se lahko pojavijo v pljučih. Poleg tega je študija pokazala, da kapsaicin upočasni rast tumorjev pljučnega raka.