Opustitev kajenja pred 35. letom lahko pomaga rešiti življenje. Glede na poročilo iz leta 2002, objavljeno v American Journal of Public Health, je smrt zaradi kajenja mogoče preprečiti, če opustite cigarete pred 35. letom starosti.

nevarnost lenobe

Nedavne študije so pokazale pomen telesne dejavnosti, pri čemer je študija iz leta 2018, objavljena v JAMA Network Open, navedla, da »aktivna telesna dejavnost zmanjša tveganje smrti za 80 %, saj je manj verjetno, da bi se razvili tradicionalni klinični dejavniki tveganja, kot so koronarne arterije. bolezni, sladkorna bolezen in težave s srcem, pljuča zaradi kajenja.

Sladkor je tako slab kot cigarete

Znano je, da je kajenje ena najslabših navad, ki lahko vpliva na zdravje ljudi, vendar je lahko beli sladkor vzrok smrti z enako stopnjo vpliva. In beli sladkor, tako kot kajenje, vodi do smrti zaradi raka, bolezni srca in možganske kapi. Raziskovalci so vse pogosteje odkrivali, da uživanje sladkorja, dodanega živilom in pijačam, vodi do potencialno usodnih stanj, podobnih kajenju.

Glede na poročilo iz leta 2016, objavljeno v reviji Nutrients, pretiran vnos sladkorja vodi do "različnih kroničnih bolezni, vključno z debelostjo, srčno-žilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, brezalkoholno maščobno boleznijo jeter (NAFLD), kognitivnim upadom in celo nekaterimi vrstami raka".

Nevarnost vzravnanega sedenja

Sedenje zelo pokončno Lahko poškoduje hrbet. "Zagotovo je upogibanje lahko slabo za hrbet," pravi dr. Neil Anand, MD, profesor ortopedije in direktor za travmo hrbtenice v bolnišnici v Los Angelesu. Vendar je res tudi nasprotno, saj lahko dolgo pokončno sedenje brez odmora tudi povzročajo stres za hrbet. Če oseba dela v pisarni, mora poskrbeti, da je stol na višini, tako da so njegova kolena pod kotom 90 stopinj, stopala pa lahko počivajo na tleh, da imajo ustrezno oporo za spodnji del hrbta. . Večkrat na dan morate tudi vstati, se pretegniti in hitro hoditi, da se izognete togosti ali poškodbam hrbta.

Druge teme:

Kako ravnati z nekom, ki vas inteligentno ignorira?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها