Študija, ki pojasnjuje pomnjenje, pozabljanje in možganske sposobnosti

Študija, ki pojasnjuje pomnjenje, pozabljanje in možganske sposobnosti

Nobenega dvoma ni, da obstaja veliko znanstveno podprtih načinov za izboljšanje spomina.

Več zaporednih stvari ali veščin se lahko naučite s preprostimi koraki za utrjevanje in ponovno vzpostavitev spominov. Na primer, telovadite, preden se poskušate naučiti česa novega. Spanje je lahko tudi način za izboljšanje spomina in ohranjanje dolgoročnega spomina.

Vendar pa ne glede na to, kako zelo se trudite, to ne pomeni, da si boste zapomnili vse, kar želite, ugotavlja študija, katere rezultate so objavili v reviji Cell Reports.

Strateška pozabljivost

Raziskovalci pravijo, da medtem ko pozabljanje običajno velja za pomanjkljivost v spominski funkciji zaradi njegove povezanosti s patološkimi stanji, nastajajoča alternativna perspektiva na to gleda kot na prilagodljivo funkcijo možganov, ki lahko prispeva k učenju in posodabljanju spomina.

Rezultati kažejo, da je pozabljanje aktiven proces, ki vključuje novo plastičnost, ki spreminja delovanje določenih spominskih sledi, da bi spodbudili prilagodljivo vedenje.Z drugimi besedami, posodabljanje spomina vključuje um, ki izvaja nekaj strateškega pozabljanja. Človek lahko reče, da ve, kaj je mislil, ali pa se trudi nekaj naučiti, um pa se odloči, da bo nekaj ali vse pozabil, kar se je prej naučil, da bi izvedel več.

Degradacija spominov

Raziskave kažejo, da »pozabljeni« spomini še vedno obstajajo. Namesto da bi bili izbrisani, so »degradirani« v neaktivno stanje, delno tudi zato je prepoznavanje vedno lažje kot pomnjenje.

Rezultati študije tudi kažejo, da je ključ do premagovanja težave kratka ponovna izpostavljenost vsemu, kar smo se prej naučili.

Na primer, če je nekdo porabil čas za učenje prvega dela prodajne predstavitve, bi moral naslednji dan, preden nadaljuje z učenjem drugega dela, porabiti nekaj minut za pregled tega, kar se je naučil prejšnji dan.

Študija iz leta 2016, objavljena v reviji Psychology, je pokazala, da ljudje, ki so se učili pred spanjem, zaspali in nato naslednje jutro naredili hiter pregled, niso le porabili manj časa za učenje, ampak so tudi povečali svojo dolgoročno stopnjo zadrževanja za 50 %.

Porazdeljena praksa

Prejšnja študija, objavljena v reviji Psychology, je pokazala, da je "porazdeljena praksa" učinkovitejši način učenja. Vsakič, ko poskuša oseba nekaj priklicati iz spomina, je priklic uspešnejši - kar psihologi imenujejo teorija priklica na stopnji študija - in lažje postane priklic tega spomina.

Za nadaljevanje učenja in prilagajanja mora um, če že ne pozabi, nekatere spomine spremeniti v stanje mirovanja, kar pomeni, da učenje ne more potekati posamezno.

Človek se danes ne more nečesa naučiti in predvidevati, da bo to obdržal za vedno. Na kratko ga bo treba pregledati, da se občasno ponovno aktivirajo stari spomini.

Ljubezenski horoskop za ribe za leto 2024