S temi koraki lahko usposobite svoj um za pozitivnost:

Ko naši možgani postanejo pasivni, lahko izbrišejo naše sposobnosti proizvodnje, ustvarjalnosti in odločanja. To je zato, ker imajo negativne misli večji vpliv kot pozitivne misli.

Dobra novica v tem članku je, da lahko trenirate svoj um, da postane bolj pozitiven z:

Pazi na svoje misli:

Prva stvar, s katero morate začeti, je, da opazujete svoje misli, tudi če so le 10 minut. Ker smo razvili nekaj navad, boste morda opazili, da se vam v um prikradejo enake negativne misli. Ko spoznate negativne misli, ki vas najbolj motijo, se lahko lotite reševanja težave.

Poiščite tri dnevne pozitivne učinke:

Preden greste spat, morate trenirati možgane. Pomislite na svoj dan in pomislite na tri posebne dobre stvari, ki so se vam zgodile tisti dan.

Podpora bližnjim ljudem in občutek hvaležnosti:

Hvaležnost je zelo pomembna. Raziskave so pokazale, da lahko izkazovanje hvaležnosti naredi bolj optimistične
Lahko je vse, od zahvale zaposlenemu ali kolegu za njihovo trdo delo, do e-pošte prijatelju, ki izraža hrepenenje ali ljubezen.

Pomagaj drugim:

Naj bo to pomoč kolegu, obisk starejših in pomoč pri sorodnih zadevah ali preživljanje časa z otroki.Prostovoljstvo v dobrodelnih organizacijah.

Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi.

Ker so občutki nalezljivi, je smiselno le, da se želite obkrožiti s pozitivnimi ljudmi, ki vas navdihujejo, podpirajo in motivirajo.

Podzavestna prekvalifikacija in notranje zdravljenje:

Da bi bili včasih bolj pozitivni, moramo razkriti pretekle negativne izkušnje, ki smo se jih držali, in jih nato razkriti. Vaje, kot sta joga in NLP, vam lahko pomagajo odkriti in zdraviti te rane. Poleg tega vam lahko te vaje pomagajo zgraditi bolj podporni čustveni sistem, ki ga lahko uporabite naslednjič, ko boste imeli kakršno koli travmatično izkušnjo.

Vzemite si čas za nekaj, kar vam je všeč:

Če je eden najboljših načinov, da postanete bolj pozitivni, je, da si vzamete čas za nekaj, kar vam je zelo všeč. Branje, kuhanje, telovadba so lahko karkoli, vendar ne dovolite, da vas delo ali kolo življenja odvrne od ljubezni do sebe.