Dieta možnost dieta najhitrejša pri hujšanju

Ste že slišali za kumarično dieto? Je med najhitrejšimi pri hujšanju, saj velja Možnost Ena najboljših vrst zelenjave, ki vsebuje številne pomembne in bistvene koristi za človeško telo Izgubiti težo Kumarična dieta lahko to lastnost doseže na varnejši način za vaše zdravje, saj je zdrava hrana, ki vam pomaga izgubiti kakšen kilogram brez stranskih učinkov ali škode.

Ženske si postavljajo številna vprašanja, med drugim, ali kumare res pomagajo pri hujšanju. Odgovor je, da kumara vsebuje približno 95 % svoje sestave, vodo in naravna vlakna, ki se hitro raztopijo in prebavijo, saj je uporabljen v več kot eni dieti kot enostavna in hitra rešitev. Pomaga, da se počutite siti in hitro prebavite.

Ena najpomembnejših prednosti kumare je, da vsebuje skupino encimov, ki pomagajo absorbirati vitamin b6 V telesu spodbuja proizvodnjo kolagena in vitaminov c V notranjosti kosti in mišic je tudi ena najbolj znanih zelenjadnic, ki čisti ledvice in telo toksinov v notranjosti, je naravni diuretik, ki vzdržuje v telesu ravnovesje med solmi in vodo, je bistven in pomemben dejavnik pri izboljšanju prebave in ohranjanju zdravja srca

Prednosti kumare pred spanjem za hujšanje

Kumara vsebuje veliko pomembnih in osnovnih koristi, ki jih človek potrebuje in zaradi katerih si jo želi redno jesti :

• Opcija je idealna možnost za tiste, ki želijo shujšati v velikih količinah, saj vsebuje zelo malo in zelo malo kalorij, kar poleg tega, da se ne zredi in veliko kalorij, pomaga pri pridobivanju zdrave in uporabne hrane ter hujšanju zaradi velike količine vode v njej..
• Redno uživanje kumare pripomore k vlaženju telesa, saj vsebuje približno 95 % vode, pospešuje vse procese v človeškem telesu, saj voda s presnovo na enostaven in hiter način pomaga opravljati funkcije celotnega telesa..
• Kumara pomaga prenesti vse elemente v človeško telo in iz njega odstraniti vse odpadke, kar povzroči kopičenje toksinov v telesu..
• Uživanje kumare pomaga pri zdravljenju zaprtja, saj vsebuje pektin, ki je ena od topnih vlaken, ki lahko olajšajo delovanje črevesja..
• Kumara ne more povzročiti nobene vrste dehidracije, saj pomaga olajšati proces zaprtja in ščiti pred dehidracijo in zdravljenjem, če jo ima oseba..
• Ker vsebuje veliko antioksidantov, ki ščitijo telo pred kroničnimi boleznimi, kot so srce, ledvice in jetra.
• Kumara vsebuje najpomembnejše snovi, ki jih človeško telo potrebuje, vključno s flavonoidi in tanini, ter ščitijo človeško telo pred nenastajanjem celic in prostih radikalov, ki povzročajo raka, ali bolezni, kot so pljuča in tudi bolezni, ki vplivajo na človeško imunost..

3 dnevna dieta s kumarami

Zajtrk

Rezina celega toasta z žlico labneha.

Prava količina kumarične solate z limono, origanom in olivnim oljem za vas.

kava ali čaj brez sladkorja.

kosilo

Piščančje prsi na žaru.

Cela rezina toasta

kumarova solata.

večerja

Prigrizek je eden vaših najljubših sadežev.

večerja

Kumarova solata, kolikor želite.

Dieta s kumarami v 7 dneh

Prvi dan na dieti

Zajtrk: dve jajci s paradižnikom in zelišči.

Prigrizek: dve možnosti

Kosilo: Kumarova solata z zeljem, limoninim sokom in olivnim oljem.

Prigrizek: dve možnosti

Večerja: skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob in en kivi.

Drugi dan v prehrani

Zajtrk: špinača, kumare, jabolčni sok.

Prigrizek: dve možnosti

Kosilo: dve rezini sira, ena pomaranča in ena kumara.

Prigrizek: dve možnosti.

Večerja: kumarova solata s paradižnikom, olivami in olivnim oljem.

Tretji dan v prehrani

Zajtrk: skodelica jagodičja in dve jajci.

Prigrizek: dve možnosti

Kosilo: Kumarova solata s papriko in paradižnikom.

Prigrizek: dve možnosti.

Večerja: en korenček in dva kosa sira.

Četrti dan diete

Zajtrk: rezina polnozrnatega kruha z rezino sira in kumare.

Prigrizek: tri možnosti.

Kosilo: rjavi riž s piščancem in kumarami..

Prigrizek: ena banana.

Večerja: pikantni zrezek s solato iz kumar.

Peti dan diete

Zajtrk: Domača granola s češnjami, jagodami in grškim jogurtom.

Prigrizek: dve možnosti

Kosilo: zelenjavna solata s paradižnikom, kumarami, olivami in feta sirom.

Prigrizek: napitek iz medu, kumare in mete.

Večerja: solata iz kumare in čebule.

Šesti dan diete

Zajtrk: špinača, kumare, jabolčni sok.

Prigrizek: dve možnosti.

Kosilo: fižol, kumare in burata.

Prigrizek: kumare s črno gorčico in koriandrom.

Večerja: solata iz breskev in kumar.

Sedmi dan diete

Zajtrk: domača granola z medom in grškim jogurtom.

Prigrizek: dve možnosti.

Kosilo: hrustljava piščančja solata s kumarami in korenjem.

Prigrizek: XNUMX kumari s čičeriko.

Večerja: zelenjavna solata z brokolijem, stročjim fižolom, paradižnikom, kumarami in olivnim oljem.

To dieto lahko uporabljate tudi za tri, sedem ali štirinajst dni, odvisno od tega, kaj želite izgubiti glede na število kilogramov..

Kje lahko sledite tej dieti več kot dva tedna, če opazite izgubo več kot pet kilogramov, in teden dni, če želite izgubiti pet kilogramov, vendar se lahko pred začetkom diete posvetujete z zdravnikom, da vam bo prepričani, da je varno za vaše zdravje.

Neželeni učinki diete s kumarami

• Dieta s kumaricami, tako kot vsaka dieta, ima koristi in škode, zato, če se kumarova dieta držimo več kot tri dni, je treba uvesti nekaj dodatnih vitaminov, da bi preprečili pomanjkanje vitaminov, ker je kumara naravni diuretik, bo telo izgubilo veliko vitaminov, ki jih potrebuje med procesom razstrupljanja.
• Ta sistem je lahko včasih drag zaradi visokih stroškov možnosti za nekatere ljudi.
• Zaradi nizke vsebnosti kalorij v tem sistemu lahko občutite lakoto, če ga uporabljate več kot sedem dni.
• Diete s kumarami ne morete nadaljevati več kot dva tedna, ker močno vpliva na krvni tlak, največ dva tedna.