Prekomerno spanje je slabše od zmanjšanja spanca

Povečanje spanja, ali ste vedeli, da je slabše kot zmanjševanje, saj se vse, kar presega njegove meje, obrne proti njemu, in ali ste vedeli, da je povečan spanec eden od znakov motenj spanja in je lahko povezan s težavo v duševnem zdravju? kot je depresija? Povečajte spanec kot izguba Spanje tako moti ravnotežje v telesu

V podrobnostih strokovnjaki običajno priporočajo, da odrasla oseba spi od sedem do devet ur vsako noč, vendar ugotavljajo, da dolgo nočno spanje poleg migrene in občutljivosti na svetlobo povzroči težave pri vstajanju in vstajanju iz postelje.

Poleg tega imajo ljudje, ki pretirano spijo, pogosto neželene učinke, med katerimi je najpomembnejši glavobol: to je posledica vpliva na nekatere nevrotransmiterje v možganih, kot je serotonin, zlasti ljudje, ki čez dan veliko spijo in motijo čas spanja ponoči, lahko zjutraj trpijo zaradi glavobolov.

Tudi bolečine v hrbtu, saj dolgotrajno ležanje vodi v bolečine v hrbtu.

Pa tudi težave z delovanjem možganov, kar na dolgi rok vodi v težave s spominom in zmanjšanjem kognicije.

Za duševno zdravje je lahko pretirano spanje znak depresije ali njenega začetka, zlasti med mladimi odraslimi in najstniki.

Poleg tega je verjetno, da bodo zlasti ženske pogosteje spile prekomerno in se čez dan počutile zelo utrujene, če so depresivne.