Jagodni smoothie ... in njegove čarobne koristi za naše zdravje
Sestavine za jagodni smoothie:
- 4. Sveže jagode.
- Pol skodelice mleka
- Sadje banane.
- Dva oreha
- 4 ledene kocke.
Kako pripraviti:
Banane, jagode, ledene kocke in mleko skupaj dajte v mešalnik. Po pridobitvi homogene konsistence sestavin se ji dodajo sesekljani orehi.
Prednosti smutija za naše zdravje:
jagoda: Bogata z vlakninami, vitamini in antioksidanti. Vsebuje več vitamina C kot pomaranče
banano Banane so dober vir vlaknin, kalija in magnezija. Vaše telo sladkor v bananah prebavlja počasneje kot rafinirani sladkorji, zato vam daje veliko energije skozi ves dan.
mleko Sladkor laktoza v mleku je pomemben vir potrebne energije, vsebuje pa tudi majhne količine kalcija, silicijevega dioksida, cinka, mangana, bakra in drugih.
oreh Zahvaljujoč omega-XNUMX kislinam, ki so v njem, orehi veljajo za eno najboljših živil, ki so koristne za zdravje srca in ožilja.
Iz teh sestavin pridobimo naslednje prednosti:
- Spodbujajte zdravje srca
- Zmanjšanje tveganja za možgansko kap
- Zmanjšanje tveganja za raka
- Podpira zdravje prebave
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu