Smrčanje pijača,, vas reši pred smrčanjem

Vaše smrčanje mora biti slišano bolj kot vaš glas.Mnogi trpijo zaradi »smrčanja« med spanjem, pogosto pa smrčanje postane tako glasno, da se oseba ponoči večkrat zbudi, kar povzroči motnje spanja. To je poleg tega, da povzroča hude nevšečnosti možu ali ženi med spanjem.

Približno 75 % tistih, ki »smrčijo«, trpi za spalno apnejo, ki je zamašitev dihalnih poti med spanjem in dihanje za nekaj sekund ustavi, kar telo kliče, naj se s prebujanjem opozori. To se lahko zgodi večkrat ponoči in postane zelo moteče, ko se oseba zjutraj zbudi z glavobolom zaradi prekinitve spanja. To stanje povzroča tudi težave s srcem in se lahko v nekaterih hudih primerih razvije v smrt.

Smrčanje se običajno pojavi, ko se tkiva grla med spanjem sprostijo in se pojavijo nihanja, ki med spanjem povzročijo moteč zvok. “Smrčanje” se pojavi tudi s kopičenjem sluzničnega izločka, ki ga spremlja vnetje sluznice, ki ovira dihala in zvok se pojavi med spanjem.

Mnogi se zatekajo k uporabi nekaterih zdravil in farmacevtskih orodij za zdravljenje ali prenehanje "smrčanja", vendar zdravniki in strokovnjaki svetujejo previdnost, saj se večina teh orodij trži brez kakršne koli znanstvene podlage.

Po poročanju Daily Health Posta obstaja naravni sok, ki ga lahko pripravimo doma, kar je dovolj, da prenehamo “smrčiti” in izboljšamo dihanje med spanjem.

Sok je sestavljen iz četrtine sveže limone, koščka ingverja, dveh jabolk in dveh korenčkov.

Sestavine lahko olupimo in narežemo na rezine, premešamo, sok pa vzamemo nekaj ur pred spanjem. Za boljši okus lahko mešanici dodate malo medu.

Limona ima sposobnost, da se znebi sluzničnih izločkov in daje sinusom možnost, da se izsušijo.

Kar zadeva ingver, je antibiotik, protivnetno in lajšanje bolečin ter ima sposobnost, da ob prehladu očisti dihala in grlo pred izločki sluzi.

In jabolka vsebujejo citronsko kislino, ki lahko odstrani vse vrste zastojev, zato pevci radi jedo jabolka vsak dan, da odstranijo morebitne izločke in morebitne zastoje v grlu, da zagotovijo čist zvok.

Korenje je bogato z vitaminom A, ki vzdržuje kožo in sluznico, ki obdaja nos in sinuse. In če se ta vitamin kombinira z vitaminoma "C" in "E", ščiti pred pljučnim rakom in preprečuje okužbe dihal.

In ljudje z alergijami nasploh naj bodo previdni, saj alergije običajno spodbujajo izločanje sluznice v dihalih in črevesju. Uživanje določene hrane, ki poveča vnetje, lahko poveča "smrčanje".

Tisti, ki trpijo za “smrčanjem”, naj se izogibajo tudi kajenju, mlečnim izdelkom, mišičnim relaksantom, pa tudi alkoholu, saj vse to poslabša stanje.