Hoditi po stopnicah je kot spiti skodelico kave

Vsako jutro je bistvenega pomena pitje kave, da boste imeli nekaj energije za dokončanje jutra, ali obstaja alternativa temu?

Pravi, da delite WhatsApp
Pojdite po stopnicah namesto zjutraj na kavo, da se naberete energije
Rezultati nove študije, objavljene v znanstveni reviji (Physiology and Behavior), so pokazali, da lahko desetminutni dvig in dol po stopnicah odpravite potrebo po jutranji kavi, da bi dobili nekaj energije.
Avtorji študije so navedli, da so imeli odrasli, ki so 50 minut hodili po stopnicah gor in dol, več energije v primerjavi s tistimi, ki so zaužili XNUMX miligramov kofeina, kar je enako pločevinki sode.

Raziskovalci so poročali, da so ti rezultati še posebej pomembni za pisarniške delavce, ki imajo težave pri vstajanju iz mize, saj jih bodo ti rezultati k temu motivirali.
V poskusu so raziskovalci ciljali na 18 žensk, starih od 18 do 23 let, in jih prosili, naj opravijo nekaj testov po zaužitju 50 mg kofeina in po približno 10-minutnem vzponu po stopnicah.
Raziskovalci so ugotovili, da so imeli udeleženci, ki so se vzpenjali po stopnicah, večjo motivacijo za delo in večjo aktivnost v primerjavi s tistimi, ki so jemali kofein.
Telesno aktivnost spremlja val energije, čeprav je začasen le za obdobje po vadbi, a v zameno zaužitje 50 miligramov kave na udeležence tega učinka ni pustilo.
Raziskovalci so poudarili, da je treba opraviti več raziskav in znanstvenih eksperimentov na to temo, kar jim bo pomagalo potrditi razmerje. To bo resnično pomagalo pisarniškim delavcem, ki nimajo časa zapustiti dela, zato jih premikajo med vlogami z uporabo stopnice bodo najboljša vaja.