Najlažji način, da se znebite trebušne maščobe

Znebiti se trebušne maščobe ni nemogoče, nekateri si predstavljajo, da je trebušna maščoba omejena na tisto gobasto plast pod kožo trebuha, ki jo lahko ujamemo s prsti roke, in morda ne vedo, da obstaja t.i. "visceralna maščoba", ki se nahaja globoko v trupu človeškega telesa, obdaja črevesje, jetra in želodec ter lahko obdaja arterije.

Na spletni strani WebMD, ki se ukvarja z zdravstvenimi in zdravstvenimi vprašanji, podrobneje pojasnjujejo, da je visceralna maščoba lahko nevarna za zdravje ljudi, še posebej, če preseže določeno mejo, vendar se je je enostavno znebiti in morebitnih tveganj zaradi nje, še posebej, če se držimo nekaterih zdravih navad, razen če zadeva zahteva posebne diete ali vaje.

Obstaja veliko tveganj za trebušno maščobo in vamp

Raziskovalci verjamejo, da je količina globoke ali visceralne maščobe okoli središča natančno merilo za napovedovanje, ali je oseba ogrožena zaradi resnih zdravstvenih težav, ki jih je mogoče določiti s težo. in kazalec Telesna masa BMI.

Presežna količina visceralne maščobe v telesu napoveduje tudi visoke stopnje bolezni, kot so sladkorna bolezen, zamaščenost jeter, bolezni srca, visok holesterol, rak dojk in pankreatitis.

Deset živil, ki kurijo maščobo na trebuhu

Raziskovalci pa potrjujejo, da je tveganje za nastanek tovrstnih bolezni mogoče zmanjšati tako, da se znebimo visceralne maščobe, ki je najhitrejša vrsta maščobe v telesu, ki jo je mogoče odstraniti, z upoštevanjem preprostih zdravih navad, kot so preproste nezapletene vaje ali samo hoja. in izogibajte se dolgemu sedenju.. Poskrbite za gibanje in hojo enkrat vsake pol ure ali tako.

pametna prehrana

Trebušno maščobo je mogoče zmanjšati z nekaterimi pametnimi spremembami prehrane, kot je uživanje razumnih količin pri vsakem obroku z veliko zelenjave in sadja ter zmanjšanje hitre hrane.

Sodo lahko nadomestimo tudi z zelenim čajem, nesladkanim s sladkorjem ali medom.

Neučinkoviti dodatki in zdravila

Ribje olje že dolgo velja za dodatek za zdravje srca. Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) je nedavno odobrila Zdravila Izdelana iz ribjega olja za pomoč pri nadzoru trigliceridov v krvi, ta zdravila verjetno ne bodo bistveno vplivala na maščobo v vampu. Nedavna znanstvena študija, opravljena na moških s prekomerno telesno težo, ki so jemali dodatke ribjega olja, ni odkrila nobenih sprememb. V trebušni maščobi kot posledica zloraba teh dodatkov.

Dr. Jihan Abdel Qader: Najbolj priljubljena plastična kirurgija danes je liposukcija, ki ji sledijo operacije trebuščka