Zdravljenje trebušnih plinov

Mnogi od nas trpijo zaradi plinov in napihnjenosti, zlasti zaradi nepravilnih prehranjevalnih navad in hitre hrane, ki jo jemo, ko smo zunaj hiše.
Vzroki za napenjanje:
Ob pogostem požiranju zraka, bodisi zaradi živčne navade bodisi zaradi kajenja ali nenehnega uživanja žvečilnih žvečil, se ta zrak nato spremeni v pline.
nosečnost
Debelost in kopičenje maščobe v predelu trebuha.
Zaprtje, prebavne motnje.
Uživanje velikih količin hrane v enem obroku.
Jejte hitro.
Sindrom razdražljivega črevesa.
Laktozna intoleranca.
Prekomerno uživanje pekoče hrane, ki vsebuje začimbe, začimbe in pekočo omako.
Prekomerno uživanje hitre hrane.
Hrane ne žvečite dobro.
Jejte hrano in zelenjavo, bogato z vlakninami.
Med jedjo pijte gazirano vodo ali vodo.
Prekomerno uživanje mleka.

Metode za zdravljenje želodčnih plinov:
Zdravljenje plinov v trebuhu je odvisno od osnovnega vzroka, najpogostejše primere napenjanja pa je mogoče zdraviti z nekaj preprostimi domačimi sredstvi, o katerih bomo podrobneje razpravljali v tem članku, vendar napenjanje, povezano z resnimi zdravstvenimi težavami, zahteva neposredno zdravniško pomoč. poseg glede na podrobnosti posameznega primera, Še posebej, ker napenjanje ni edini simptom, ampak obstaja veliko drugih fizičnih simptomov, ki najbolj vplivajo na funkcije telesa.
Zdravljenje plinov v trebuhu v preprostih primerih, ki niso povezani s patološkim problemom, je odvisno od naslednjih preventivnih ukrepov:
Spremenite vzorec hranjenja in preprečite, da bi oseba med jedjo pogoltnila velike količine zraka.
Izogibajte se nekaterim živilom, ki povečajo možnost nastajanja plinov in napenjanja.
Izogibajte se nekaterim pijačam, ki povzročajo napihnjenost.
Za zmanjšanje napenjanja uporabite nekaj varnih zeliščnih zdravil.

Pet korakov, da se znebite napenjanja:
Uživanje hrane, bogate z vlakninami: Uživanje ustreznih količin hrane, bogate na dan (25 gramov za ženske, 35 gramov za moške), pomaga preprečiti zaprtje in tako ščiti pred napenjanjem.
Pijte dovolj tekočine: pitje dovolj tekočine čez dan pomaga preprečevati zaprtje in tako ščiti pred napihnjenostjo, ki jo povzroča zaprtje.
Izogibanje živilom, ki povzročajo napihnjenost: nekateri ljudje so povezani z uživanjem določenih vrst hrane s pojavom napihnjenosti, kar je lahko posledica zlasti alergij, zato naj živila, povezana s pojavom napihnjenosti, ki se lahko razlikujejo od osebe do osebe, se izogibati.
Nehajte kaditi: Kajenje povzroči, da oseba vdihne velike količine dima in zraka, kar poveča možnosti za napihnjenost in pline v trebuhu.
Vadba: pomaga ohranjati normalno gibanje črevesja, kar zmanjšuje prebavne težave in ščiti pred napihnjenostjo.

Prehranski nasveti za zdravljenje napenjanja:
Izogibajte se brezalkoholnim pijačam zaradi njihove vloge pri povečanju plinov v prebavnem sistemu, kar vodi v napihnjenost.
- Izogibajte se prekomernemu uživanju stimulativnih pijač, ki vsebujejo alkohol.
- Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo umetna sladila (dietni sladkor) zaradi njihove vloge pri napihnjenosti.
Poskrbite, da boste čez dan pili dovolj vode, da preprečite zaprtje.
Zmanjšajte količino maščobnega mleka.