Prednosti tridesetminutne hoje na dan ...

Hoja je odličen način za izboljšanje ali ohranjanje splošnega zdravja. Za razliko od nekaterih drugih oblik vadbe je hoja brezplačna in ne zahteva posebne opreme ali usposabljanja, lahko jo izvajate kadarkoli v dnevu in jo lahko izvajate v lastnem tempu. Lahko greste ven in se sprehodite brez skrbi za tveganja, povezana z neko obliko močne vadbe. Hoja je tudi odlična oblika telesne dejavnosti za ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo, starejše ali že dolgo ne telovadijo.