Kako premagati depresijo jeseni

Pomanjkanje sončne svetlobe jeseni vpliva na zdravje v smislu:

1- Pomanjkanje vitamina D je bistveno za zdravje kosti in imunski sistem

2- Jesenske sezonske motnje povzročajo depresijo

3- Znižana raven hormona sreče serotonina

4- Ujemite jutranje sonce z melatoninom, da izboljšate svoj spanec

Zato upoštevajte te nasvete, da jeseni premagate depresijo: 

1- Prižgite luči v svoji hiši

2- Pojdite ven za 10-15 minut

3- Jejte oves za lajšanje depresije in nihanja razpoloženja

4- Vadite in uživajte več tekočine in hrane, bogate z minerali

5- Nosite tople barve