Kako se boriti proti odvisnosti od sladkorja

1- Jejte počasi in razmišljajte o tem, kaj jeste

2- Pripravite prigrizke doma, da se izognete nezdravim obrokom

3- Zamenjajte sladkarije, ki jih jeste, z zdravimi jedmi, kot je mleko s sadjem

4- Zmanjšanje kofeina, ki znižuje krvni sladkor in spodbuja željo po sladkorju

5- Jejte lahke obroke med obroki čez dan, da ohranite raven sladkorja v krvi

6- Pijte veliko vode

7- Ne smete biti prikrajšani za hrano več kot 3 ure

8- Nehajte dodajati sladkor v hrano in pijačo in ga nadomestite z naravnim medom

9- Zmanjšanje stresa, zaradi katerega oseba uživa sladkorje

10- Zamenjajte slano hrano z dodanim sladkorjem