Kako dvigniti svojo psihološko imuniteto?

Kako dvigniti svojo psihološko imuniteto?

Nekateri simptomi duševne imunske pomanjkljivosti 

■ Huda nespečnost.

■ psihosomatske motnje (različne bolečine).

■ Primeri panike (kratka sapa in hiter srčni utrip).

■ Pomanjkanje dobre komunikacije z okolico.

■ Samonavdih za nekaj minut.

■ Iskanje popolnosti do točke izgorevanja zaradi drugih.

■ Občutek šibkosti in starosti.

■ Pretirano razmišljanje in preučevanje vsake situacije.

■ nezadovoljstvo z dejanjem.

■ Nezmožnost doseganja ciljev.

■ Žalost in pripravljenost na prepir ali prepir.

Kako ohraniti uravnoteženo psihološko imuniteto?

1 - Poiščite alternativne rešitve za situacije.

2 – Ne pozabite, da se lahko z najhujšo stvarjo, ki se vam zgodi, soočajo drugi.

3 - Zmanjšajte vire, ki vas motijo ​​z motečimi novicami.

4 - Ne pretiravajte svojih občutkov in se izogibajte samobičevanju in veliko obtoževanja drugih.

5 - Vsak dan preverite drugega prijatelja ali sorodnika in izmenjajte občutke prijaznosti in vprašanj, ne pa pritožb in dolgočasja.

6- Postavite si dnevni cilj in ga izpolnite, drugi teden pa vas bo pripeljal do večjega cilja.

7 – Bodite pozorni na hrano, ki jo daste v usta, in besede, ki si jih date v mislih, ter jih skrbno izbirajte.

8 - Naredite vsakodnevni pobožni umik, v katerem boste oddajali vse svoje strahove in se obnovili.

9 - Ne bodite tiho in ne govorite preveč in umirite ton svojega glasu.

10 - Naredite si zvezek, v katerega boste zabeležili deset dnevnih "da" in se zahvalite Bogu zanje.