Kako povečati število trombocitov s hrano?

Kako povečati število trombocitov s hrano?

Nizko število trombocitov povzroča več zdravstvenih težav, vključno z motnjami strjevanja krvi, stanjem, ki lahko prizadene odrasle ali otroke. Glede na to, kar je objavil Business Insider, lahko nekatere primere blagega pomanjkanja trombocitov premagamo z uživanjem naslednjih superživil:

1. Špinača

Špinača je močan vir hranil, vključno s folno kislino, vitaminom K in antioksidanti. So bistvena hranila za vzdrževanje zdrave ravni trombocitov in spodbujanje strjevanja krvi.

2. Papaja

Papaja, prav tako bogata z vitaminom C, vsebuje encim, imenovan papain, ki lahko pomaga povečati proizvodnjo trombocitov. Encim papain krepi tudi imunski sistem in pomaga telesu pri obrambi pred okužbami.

3. Granatno jabolko

Granatna jabolka so polna antioksidantov in vitamina C, ki lahko pomagajo povečati proizvodnjo trombocitov in zaščitijo obstoječe trombocite pred poškodbami.

4. Bučna semena

Bučna semena so odličen vir cinka, ki ima ključno vlogo pri uravnavanju proizvodnje trombocitov. Vsebujejo tudi vitamin K, ki podpira pravilno strjevanje krvi.

5. Rdeča pesa

Rdeča pesa je bogata z železom, folno kislino in antioksidanti. Ta hranila lahko spodbudijo proizvodnjo rdečih krvnih celic in tako povečajo število trombocitov.

6. Puste beljakovine

Viri pustih beljakovin, kot so piščanec, puran in ribe, zagotavljajo esencialne aminokisline, potrebne za proizvodnjo krvnih komponent, vključno s trombociti.

7. Kivi

Kivi je znan kot odličen vir vitamina C in vitamina K, ki lahko podpirata zdravje in proizvodnjo trombocitov. Pomaga tudi okrepiti imunski odziv telesa.

8. Temna čokolada

Temna čokolada, ki vsebuje visok odstotek kakava, vsebuje velike količine antioksidantov, ki lahko povečajo število trombocitov in jih zaščitijo pred oksidativnim stresom.

9. Oreščki

Mandlji in orehi so bogati z esencialnimi maščobnimi kislinami in vitaminom E, ki lahko pomagajo izboljšati delovanje trombocitov in preprečijo njihovo uničenje.

10. Citrusi

Citrusi vsebujejo veliko vitamina C, za katerega je znano, da spodbuja nastajanje trombocitov. Prav tako povečajo absorpcijo železa iz drugih živil, kar pomaga pri proizvodnji zdravih rdečih krvničk.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023