Kako se zaščititi pred simptomi gripe?

Kako se zaščititi pred simptomi gripe?

Skoraj vsakomur so na voljo hranila, ki lahko z znanstveno podporo zmanjšajo simptome prehlada, kot sta izcedek iz nosu in kihanje. Glede na objavljeno na spletni strani Boldsky raziskave kažejo, da lahko uravnotežena prehrana, bogata s posebnimi hranili, okrepi imunski sistem, kar pomaga telesu v boju proti nadležnim prehladnim virusom.

Glede na študijo, objavljeno v reviji Nutritional Science, lahko prehrana, bogata z vitaminom C in cinkom, skrajša trajanje in zmanjša resnost simptomov prehlada.

Živila za lajšanje simptomov prehlada

Seznam živil, ki lahko pomagajo ublažiti simptome prehlada, vključuje:
1. Citrusi: pomaranče, limone in grenivke so polni vitamina C, ki je znan po svojih lastnostih za krepitev imunskega sistema. Vitamin C pomaga zmanjšati trajanje in resnost simptomov prehlada.

2. Ingver: Ingver je naravno protivnetno sredstvo in lahko pomaga pomiriti vneto grlo in lajšati zastoje, zaradi česar je najboljše orožje proti prehladu.
3. Med: uživanje žlice medu lahko pomaga pri lajšanju kašlja in draženja grla, poleg tega pa je tudi slastnega okusa.
4. Česen: alicin v česnu vsebuje močne protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo telesu v boju proti virusom prehlada.
5. Piščančja juha: Piščančja juha pomaga pri lajšanju zastojev ter zagotavlja hidracijo in prehrano.

POMEMBNO OPOZORILO

Čeprav lahko ta živila pomagajo, niso nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet. Če vaš prehlad ne mine ali se poslabša, se čim prej posvetujte z zdravnikom, da boste dobili najboljše nasvete.

Napovedi ljubezenskega horoskopa za Tehtnico 2024