Kako se zaščititi pred poletnimi boleznimi?

Poletne bolezni so vedno hujše in zadostuje že, da so sovpadale z vročo in suho sezono, kar pa glede povezave bolezni s poletjem pojasnjuje dr. Magdy Badran, članica Egiptovskega društva za alergijo in imunologije, ki pravi, da obstaja močna povezava med pomanjkanjem nekaterih hranil in pojavnostjo zapletov zaradi visoke temperature zraka poleti.

Za Al Arabiya.net je povedal, da z visokimi temperaturami zraka in vlago človeško telo poleg prekomerne izpostavljenosti sončni svetlobi izgubi veliko pomembnih hranil, kot so magnezij, kalij in vitamin C, pri čemer je opozoril, da se znoj izloča z nekaterimi minerali, kot je natrij, kalij, kalcij, magnezij in cink ter nekaj toksinov.

Dodal je, da se te sestavine, ki jih človek izgubi, ne proizvajajo v telesu, temveč izvirajo iz prehrane, zato njihovo pomanjkanje povzroča zaplete glede temperature zraka.

Pojasnil je, da te minerale imenujemo mikrohranila, saj jih telo potrebuje v majhnih količinah, ki mu omogočajo proizvodnjo encimov, hormonov in snovi, ki so potrebne za presnovo energije.

Magdy je navedla, da je pomanjkanje magnezija lahko pomemben dejavnik pri povzročanju visoke telesne temperature in vročinskega udara, saj uravnava temperaturo in poudarila, da obstaja veliko sadja in zelenjave, ki vsebuje magnezij, kot so špinača, oreščki, fige, stročnice, banane, avokado in lososa, poleg peteršilja in kumare.

Poudaril je, da je kalij eden najpomembnejših mineralov v telesu in ima ključno vlogo pri presnovnem procesu ter uravnava krvni tlak, prispeva tudi k porazdelitvi in ​​uravnavanju tekočin v telesu ter stabilnosti vode v telesu. kri in tkiva, pridobimo pa jo lahko iz naravnih virov, kot sta sadje in zelenjava, zlasti marelice, banane, pomaranče, kivi, paradižnik, pesa, grozdje in datlji.

Poročal je, da imajo ljudje, ki so utrpeli toplotno izčrpanost ali vročinski udar, vedno pomanjkanje vitamina C, saj to pomanjkanje vitamina še poslabša epizode toplotnega stresa, kar zahteva, da si vitamin poleg limone in paradižnika pridobimo z guavo, pomarančo in kivijem.