Če želite shujšati, se prepričajte, da jeste to hrano v Suhoorju

Tukaj je nekaj vrst hrane, ki jih priporočajo zdravniki, ki so zaželene in morajo biti v obroku Suhoor, če želite, da izgubijo težo:

jogurt

Pri Suhoorju je treba dnevno zaužiti količino škatle ali enakovredno skodelico le-te, še posebej za tiste, ki sledijo režimu hujšanja, saj telesu zagotavlja veliko pomembnih hranil, kot so kalcij, kalij, beljakovine in vitamin B, da ne omenjamo vsebnosti tekočine v jogurtu, ki pomaga pri dobri hidraciji telesa med postom.

oves

Oves sodi med pomembne polnozrnate žitarice za hujšanje, poleg tega pa telesu zagotavlja energijo, potrebno za postenje, zato ga lahko dodate v suhor obrok, poleg tega pa pomaga uravnavati raven glukoze v krvi in ​​če pomešate oves s svežim sadjem, boste imeli popoln obrok Suhoor Uskladite s svojo prehrano.

zelenjava in sadje

Ni razlike v tem, da je pri obroku Suhoor zelo pomembno jesti vse vrste zelenjave in sadja, še posebej tiste vrste, ki vsebujejo vlaknine, kot so kumare, solata, jabolka, banane in druge.

Polnozrnat kruh

Ljudje, ki sledijo dieti, priporočajo uživanje polnozrnatega kruha za obrok Suhoor, saj lahko poveča občutek sitosti za dolge ure, saj je bogat z zdravimi vlakninami, ki ustrezajo prehrani.

Druge teme: 

Kako ravnati z nekom, ki vas inteligentno ignorira?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها