Zakaj bi morali jemati vitaminske tablete in ali celostna prehrana zadošča za vitamin?

Zdrava in uravnotežena prehrana ima številne prednosti, toda ko menite, da potrebujete dodatno spodbudo, ali so vitaminske tablete prava pot?

Po medicinskih virih zdrava, raznolika prehrana zagotavlja vse vitamine, ki jih povprečen človek potrebuje. Hrana je tudi boljša od dodatkov, ker zdrava, uravnotežena prehrana vsebuje druga hranila, kot so vlaknine. Vendar pa Ministrstvo za zdravje Združenega kraljestva priporoča, da otroci, stari od šestih mesecev do štirih let (pod zdravniškim nadzorom), uživajo dodatke vitamina A, C in D, nosečnice pa lahko uživajo dodatke folne kisline.