Kakšna je količina vode, ki jo morate piti na dan?

Voda je življenje, več vode kot pijete, bolje je za vas in vaše zdravje, vendar tega govora ni mogoče uporabiti v praksi, kaj torej potrebujejo naša vodna telesa vsak dan?

V enem od desetih vprašanj, ki si jih ljudje zastavljajo vsak dan, se vedno pojavi prvo vprašanje; Koliko vode naj pijem na dan?
To vprašanje je pomembno zaradi pomena vode za človeško telo, še posebej, ker je naša telesa sestavljena iz velikega deleža vode, saj vsebuje približno 65 odstotkov tekoče vode. Razlog je v tem, da skoraj vsi procesi v človeškem telesu ne morejo potekati brez vode.

Voda uravnava telesno temperaturo, raztaplja različne minerale in hranila ter dovaja kisik v celice. Kot da bi vsi kemični procesi, ki se odvijajo znotraj telesa posameznika, »pravzaprav« potekali v vodi.
veliko dejavnikov
Vendar pa je določanje količine vode, ki jo potrebuje človek, odvisno od osebe same, saj na to vpliva veliko dejavnikov, kot so starost, teža, prehrana in stopnja aktivnosti.
Poleg tega ima podnebje svojo vlogo pri določanju količine vode, ki jo potrebuje človeško telo. Človeške dejavnosti vplivajo tudi - kot je znano - na porabo vode. Tek na maratonu pomeni večjo porabo vode, za razliko od ležanja in branja knjige .
Morda ste že slišali za vse te omenjene dokaze in zato se lahko zatečete k vprašanju Googla, kaj bi morali piti dnevno vodo, da bi našli natančnejši odgovor.

Zgodba o osmih skodelicah vsak dan
Mnogi zdravniki in specialisti se strinjajo, da človek potrebuje 8 skodelic vode (8 unč na dan), kar je skupaj 1.8 litra na dan (64 unč).
Toda po podatkih Ameriškega inštituta za medicino ženske zaužijejo približno 2.7 litra na dan (približno 91 unč), moški pa 3.7 litra na dan (približno 125 unč).

Znanstveno lahko dobiš 20 odstotkov svojih potreb po vodi, iz hrane, ki jo zaužiješ in ne neposredno, a tudi če zaužiješ več zelenjave in sadja, je povprečje osem skodelic še vedno tam in še vedno ne more nasititi preostalih 80. odstotkov.
Tukaj morate s subjektivnim občutkom poslušati klic svojega telesa, da ocenite, koliko vode bi morali popiti, opaziti pa morate tudi svoj urin, da je prozorno rumen, kar pomeni, da je vode dovolj.
In ko si žejen, ne razmišljaj o tem in pohiti piti.

Po popolnoma neznanstvenih raziskavah 67 odstotkov ljudi popije vsaj 3 skodelice vode (24 unč) na dan.