Kaj vas spravi v depresijo in kako se je znebiti

Kaj vas spravi v depresijo in kako se je znebiti

1 - Sarkazem in negativna kritika, ki ji je lahko oseba izpostavljena iz okolice.

2- Šibka samozavest in strah pred neuspehom pri izpolnjevanju nalog, ki si jih zadajo drugi.

3- Primerjava med osebo in drugimi nadrejenimi ljudmi, zato se počuti frustriran, ker ne doseže uspehov in dosežkov drugih.

4- Pesimističen pogled na dogodke in situacije ter njihova negativna interpretacija.

5- Strahovi in ​​dvomi o tem, kaj prinaša prihodnost.

6- Poslušanje žalostnih pesmi in filmov ter čustveno vznemirjenje med gledanjem ali poslušanjem.

7- Osredotočanje na negativne svetovne dogodke, kot so vojne, katastrofe in krize.

Kako se znebiti tistega, kar vas osramoti? 

1- Samopodoba z vsemi talenti in prednostmi ter s tem dvig samozavesti.

2- Znebiti se živčnosti, napetosti in vznemirjenosti ter se zateči k sprostitvi in ​​umirjenosti.

3- Nadzorovanje misli, ki pridejo na misel, in odpravljanje slabega in negativnega iz njih.

4- Potrpežljivost, ki jo spremljata volja in odločnost.

5- Mešanje s pozitivnimi, veselimi in življenje ljubečimi posamezniki in pod vplivom njih Pozitivne misli in duh zabave so nalezljivi.

6- Mešanje z ljudmi in izogibanje izolaciji, kolikor je mogoče.

7- Biti zadovoljen z Božjimi odloki, ne glede na to, ali so dobri ali zli.

8- Vzdrževanje osredotočanja na napake, slabosti in pomanjkljivosti v osebnosti.

9- Izogibajte se gledanju depresivnih filmov, branju depresivnih romanov ali varstvu otrok z negativnimi ljudmi.

10- Jasni in specifični cilji, ambicije in sanje, ki osmišljajo življenje.

11- Ignoriranje in brezbrižnost do negativnih zunanjih vplivov in destruktivnih komentarjev.

12- Preživite zabavne in smešne trenutke, gledajte komedije in berete zanimive romane.

13 - Znebite se iluzij in misli, ki napadajo osebo, zlasti ponoči.

14- Zavzemanje prostega časa s koristnimi in koristnimi zadevami, kot so podajanje roke pomoči ljudem in družbene dejavnosti ter obiskovanje seminarjev in interakcija z njimi.

Druge teme: 

Kako ženska ve, da se je zaljubila?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها