Kaj so vzroki za nespečnost in kakšni so načini zdravljenja?

Kaj so vzroki za nespečnost in kakšni so načini zdravljenja?

Nobenega dvoma ni, da slabo, neredno ali občasno spanje negativno vpliva na vse vidike življenja.

Toda kakšni so njeni vzroki in načini zdravljenja?

Nova analiza kaže, da se nespečnost običajno začne po nočnem prebujanju in se nadaljuje zaradi misli, da po tem ne morete spati, pravi dr. Roman Bozonov, specialist za znanost in težave s spanjem.

Specialist je v intervjuju za radio Sputnik poudaril, da je spanje sestavljeno iz več faz, fiziološko prebujanje pa se pojavi vsaki dve uri, zdravi ljudje pa tega preprosto ne opazijo.

Pojasnil je tudi, da se zdrav človek zbudi vsaki dve uri, speči odpre oči, se obrne in spremeni položaj, nato pa zaspi in pozabi, da se je zbudil, ter poudarja, da je to normalno.

Težave se začnejo, ko se zaradi teh prebujanj človek počuti tesnobno in misli, da ne bo mogel spati.

Nato se začne vprašanje »Kaj naj naredim?« z razlago, da ta stres povzroči skok krvnega tlaka, po katerem oseba ne spi, ker ima občutek strahu pred nespanjem, dokler se ne ustvari začaran krog, ki lahko povzroči do hudih motenj.

Regulacija spanja je boljša od katerega koli zdravila proti nespečnosti

Omeniti velja, da je uravnavanje spanja veliko boljše od katerega koli zdravila proti nespečnosti.

Po mnenju istega specialista se nespečnost v mnogih primerih ne šteje za bolezen, temveč za motnjo v razmišljanju in vedenju.

Nenavadno je, da je najboljši način za zdravljenje takšne nespečnosti omejitev spanja.

Ljubezenski horoskop Strelec za leto 2024