Kateri so glavni viri vitamina D?

Vitamin D je pomemben element za zdravje kosti, študije pa kažejo, da se bori proti depresiji in ščiti pred prehladi, poleg sončne svetlobe in prehranskih dodatkov pa vsebuje še nekaj drugih virov:

1- Pomarančni sok, obogaten z vitamini

2- Gobe

3- Sojino ali mandljevo mleko

4- Jajčni rumenjak

5- Olje jeter polenovke

6- Mleko, obogateno z vitamini

7- Žitarice za zajtrk, obogatene z vitaminom D (koruzni kosmiči)

8- Sir Ricotta

9- Ribe, tuna in losos

10- Jetra