Kakšne so prednosti oreščkov?

1- oreh: Za tiste, ki ne marajo jesti rib, vsaka porcija orehov telesu zagotovi dnevni odmerek omega-3 in maščobnih kislin, ki jih najdemo v ribah, ki pomagajo ljudem z nizkim pritiskom in zmanjšujejo pojavnost srčno-žilnih bolezni.

2- Pistacija Uživanje pistacij je dobro za zdravje srca, raziskave pa pravijo, da pistacije znižujejo raven slabega holesterola v krvi, LDL, ki lahko vodi do bolezni srca.

3- mandlji: Če želite zaužiti prigrizek, zaradi katerega ste lačni, bodo to dobro storili mandlji. Visoka vsebnost beljakovin v mandljih (10 g porcije mandljev v primerjavi s 3-7 g drugih oreščkov) vam lahko povzroči občutek sitosti, saj beljakovine pomagajo upočasniti prebavo.

4- Indijski oreščki: Ena porcija indijskih oreščkov vsebuje 75 mg magnezija, kar je približno četrtina dnevnih potreb ženske po magneziju, ki ohranja okostje in zmanjšuje zdravstvene težave, povezane s kostmi.