Kakšne so prednosti avokadovega semena?

Kakšne so prednosti avokadovega semena?

1- Bogata z antioksidativnimi spojinami, kalijem in folno kislino, te spojine pa imajo sposobnost, da se znebijo škodljivega holesterola v telesu in ščitijo pred boleznimi srca in ožilja ter možgansko kapjo.

2- Lajša vnetje v črevesju in pomaga lajšati njegove simptome.
3- Pomaga pri prebavnih motnjah; Kot so zaprtje in driska.
4- Blaži simptome, povezane z razjedo na želodcu zaradi prisotnosti antibakterijskih spojin.
5- Pomaga pri raku, saj vsebuje antioksidativne spojine, ki preprečujejo nastajanje prostih radikalov, ki povzročajo raka, najpomembnejši od teh spojin so vitamin E, ksantin in enkrat nenasičene maščobne kisline.
6- Krepi imunski sistem in ščiti pred prehladom in gripo.
7- Bori se z znaki prezgodnjega staranja, zmanjšuje temne lise in gube ter obnavlja kolagen v koži.
8- Uravnavajo raven sladkorja v krvi, saj vsebujejo nizek odstotek ogljikovih hidratov in visok odstotek vlaknin, ki uravnavajo raven sladkorja v krvi.
9-Vsebuje mononenasičene maščobe, ki so pomembne za zdravje, kar je podobno maščobam, ki jih najdemo v olivnem olju, in vsebuje kemične spojine, imenovane (beta-sitosterol), ki pomagajo zmanjšati raven škodljivega holesterola v telesu.
10- Lajša revmatoidne bolečine in vnetja sklepov.
11- Koži daje mehkobo in svežino, saj vsebuje beljakovine, vitamine in minerale, kot je kalij, ki je pomemben za zdravje las.

Kako jesti avokado

Uživanje avokadovih semen surovega je težko zaradi njihove trdote, zato jih je treba pred zaužitjem dobro pripraviti, tako da avokadova semena najprej posušite v pečici, tako da jih nekaj ur izpostavite visoki temperaturi, nato pa jih narežite in položite v mešalnik ali predelovalec hrane, da postane prah, ta prašek pa lahko dodajate sokovom, čaju ali omakam, vendar je treba omeniti, da lahko uživanje na ta način zmanjša obseg koristi antioksidantov, ki so na voljo v avokadovih semenih, ker sušenje lahko zmanjša njihovo vsebnost teh antioksidantov.

Kakšne so neverjetne prednosti bananinih listov?