Sindrom razdražljivega črevesja in kako ga obvladati

To je pogosta težava, ki se pogosteje pojavlja pri ženskah kot pri moških in je motnja, ki vpliva na normalno delovanje debelega črevesa.

Kakšni so simptomi sindroma razdražljivega črevesja? 

  - bolečina v trebuhu

  - oteklina

  - zaprtje

  - driska

IBS običajno povzroča neprijetne bolečine, vendar ne povzroča trajnih poškodb črevesja in ne vodi do črevesne krvavitve ali kakršnih koli resnih bolezni, kot je rak.

Kako lahko obvladujemo problem debelega črevesa? 

  Sledite določeni dieti in se izogibajte stresni hrani za sindrom razdražljivega črevesja

  Obvladujte stres, tesnobo in stres tako, da se čim bolj sprostite

  Navaditi se pitja veliko vode

 Zmanjšanje količine hrane v obrokih in povečanje števila obrokov.

 Vsakodnevne vaje, ki premikajo želodec in olajšajo delo prebavnega sistema na splošno.

Da ne bodo zasvojeni z zdravili proti driski, zaprtju in protibolečinskim zdravilom, ki jih mnogi bolniki z IBS naredijo napake, in se morajo zanesti na naravna odvajala in nasvet kontrolnega zdravnika ter ne jemati nobenih zdravil brez posvetovanja.

Pazite, da hrano uživate mirno in jo dobro prežvečite, hkrati pa zmanjšajte vnos gazirane vode, čaja in kave.