pijače Strokovnjaki ga priporočajo po zajtrku

Pijače, ki jih priporočajo strokovnjaki po zajtrku

Po dolgih urah posta lahko mnogi ljudje, ki se postijo, trpijo za prebavnimi motnjami ali "zaprtjem" in drugimi težavami, povezanimi z želodcem in debelim črevesom. Zato je izbira zdrave hrane in primernih pijač ena najpomembnejših stvari, na katero moramo biti pozorni v svetem mesecu ramazanu.

Tukaj navajamo nekaj vrst pijač, ki jih strokovnjaki za prehrano priporočajo med najboljše pijače, ki koristijo tistim, ki se postijo, in moramo paziti, da jih uživamo med zajtrkom.

1) Voda

Nič ni boljšega od skodelice vode za zajtrk, saj je to kralj med pijačami, saj telo hidrira, mu daje energijo in pomaga pri prebavi.

2) Mleko in datlji

To je ena izmed najboljših pijač, ki bi jih morali piti med zajtrkom. Nekaj ​​datljev lahko namočimo v skodelico posnetega mleka in jih pustimo stati približno 12 ur, nato pa začnemo zajtrk s tem blagodejnim in bogatim napitkom, ki nam daje energijo in vzdržuje zmerno raven krvnega sladkorja, ki se običajno zniža v času posta.

3) Qamar Al Din (marelični sok)

Je eden najbolj znanih sokov, katerega ime je povezano z mesecem posta, na katerega čakamo iz leta v leto, da ga uživamo za zajtrk. Marelice so bogate z vlakninami in vitaminom A. Marelice vsebujejo tudi retinol, ki se v telesu zlahka absorbira in pospešuje prebavo.

4) Metina limonada

Mešanica limone, vode in metinih listov je tudi zelo koristen napitek, ki ga lahko zaužijemo med zajtrkom. Gre za napitek, bogat z vitaminom C in vlakninami, mešanici pa lahko dodate tudi žlico medu. Skodelica tega soka je dovolj za okrevanje in energijo po dolgem dnevu posta.

5) Bananin milkshake

Banane so bogate s kalijem, vlakninami ter vitaminoma C in B6. Eno do dve banani lahko potresete s skodelico posnetega mleka in med zajtrkom pojeste skodelico tega slastnega shajka, ki vam bo dal odlično energijo in vam bo pomagal zdržati post naslednji dan.

6) Napitek z mandljevim mlekom

Za pripravo tega napitka lahko čez noč namočite 10 do 12 mandljev v skodelico vode, nato pa mandlje olupite. Nato stepemo skodelico posnetega mleka z namočenimi mandlji, žlico medu in nekaj olupljenih strokov kardamoma. Zmes dobro stepemo. Ta napitek je bogat s prehranskimi koristmi, ki vam dajejo energijo, potrebno za nadaljevanje posta naslednji dan

7) Paradižnikov in jabolčni sok

Ta pijača je bogata z vitamini, železom in vlakninami. Spada med pijače, ki jih nutricionisti priporočajo za zajtrk. Olupljena jabolka lahko zmešate s paradižnikom, pri čemer dodate malo vode, nekaj limonovih kapljic in žlico medu. Dobro premešajte in postrezite za zajtrk, da dobite pijačo, bogato s prehranskimi koristmi.

8) Hibiskus

Je ena izmed osvežilnih pijač, ki je zelo razširjena v mesecu ramadanu, saj telo oskrbi s številnimi vitamini in minerali, ki jih potrebuje, ter mu zagotovi energijo, potrebno med postom naslednji dan. Več raziskav je razkrilo, da lahko napitek iz hibiskusa pomaga pri hujšanju, zmanjša rast bakterij in rakavih celic ter podpira zdravje srca in jeter. Nova študija kaže, da lahko izvleček cvetov hibiskusa pomaga brez stranskih učinkov zdravil za hujšanje, kot pomoč pri izgubi odvečne teže tako, da se znebite maščobe.

Ljubezenski horoskop za ribe za leto 2024