Izraz superhrana .. in deset najboljših živil za vaše zdravje
Izraz superhrana se nanaša na skupino živil in živil, ki so v velikih količinah zelo bogata z beljakovinami, aminokislinami, ogljikovimi hidrati, zdravimi maščobami, vitamini, minerali in mineralnimi solmi in imajo zelo velike koristi za zdravje ljudi.
Uvedba tega izraza sega v začetek dvajsetega stoletja s strani kanadskega časopisa leta 1949, ki se nanaša na vrsto torte z določenimi prehranskimi lastnostmi. znanstveni dokazi, ki dokazujejo, kaj zahteva. Toda danes pri Ana Salwa izpostavljamo živila, ki najbolje podpirajo vaše zdravje, če jeste raznolika hranljiva živila, uravnotežena prehrana pa lahko koristi vašemu splošnemu zdravju in prepreči nekatere kronične bolezni..
Tukaj je deset vrst živil, ki si morda zaslužijo naziv superhrana:
- Listnata zelenjava Kot so: zelje, blitva, špinača repa, ki so polne vlaknin in hranil, ki so koristne pri preprečevanju nekaterih kroničnih bolezni.
- jagodičevjeJagode so polne hranil in antioksidantov, ki preprečujejo nekatere bolezni in izboljšujejo prebavo
- Zeleni čajJe bogat z antioksidanti in ima številne zdravstvene koristi, vključno s preprečevanjem raka, in je učinkovito orodje za hujšanje za nekatere ljudi.
- jajca: Bogata z beljakovinami in edinstvenimi antioksidanti Raziskave kažejo, da redno uživanje jajc pomaga preprečiti tveganje za srčne bolezni ali sladkorno bolezen.
- stročniceBogata s številnimi vitamini, beljakovinami in vlakninami preprečuje nekatere kronične bolezni in podpira hujšanje.
- Oreščki in semenaNapolnjeni z vlakninami in srčno zdravimi maščobami zmanjšujejo tveganje za srčne bolezni in podpirajo hujšanje.
- česenHrana, bogata s hranili, ki se že stoletja uporablja zaradi svojih zdravilnih učinkov. Koristno je tudi za podporo imunskemu delovanju in zmanjševanje tveganja za srčne bolezni in nekatere vrste raka.
- olivno oljeJe eden glavnih virov maščob v sredozemski prehrani, uporaben pri zmanjševanju srčnih bolezni, sladkorne bolezni in drugih vnetnih stanj.
- ingverUporablja se zaradi svojega okusa in zdravilnih učinkov, uporabnega pri zdravljenju slabosti in bolečin ter preprečevanju nekaterih kroničnih bolezni.
- morske algeJe skupina hranljive morske zelenjave, ki igra vlogo pri zaščiti pred nekaterimi kroničnimi boleznimi.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu