Nasveti za izboljšanje razpoloženja zjutraj

 

Ste zjutraj slabe volje? Se vam zdi, da zjutraj zaradi razdražljivega razpoloženja ne morete govoriti? Prehajanje skozi ta občutek je normalno, tudi če se pojavi brez razloga, saj pogosto zapademo v zmedo in ne vemo, kako ravnati glede teh nihanj razpoloženja, ki lahko prizadenejo naša čustva in občutke drugih.

Znanstvene študije so dokazale, da se šest od desetih ljudi zjutraj redno počuti slabe volje, druge raziskave pa so pokazale, da je v vzorcu povprečno število dni slabe volje, dva dni v tednu, kar je enakovredno. do 6292 dni v povprečnem življenju.

In ker razdraženo razpoloženje, predvsem zjutraj, negativno vpliva na posameznika in njegovo družino ter s tem znižuje njegovo delovno uspešnost, je treba ugotoviti vzroke za slabo razpoloženje zjutraj in nekaj pomembnih nasvetov, s katerimi se boste počutili bolje. v razpoloženju in svežini zjutraj:

Najpomembnejši dejavnik po znanstvenih študijah, ki vodi do zbujanja slabe volje, je velika delovna obremenitev; 10 % anketiranih je priznalo, da jih mučijo težave pri delu, vsak četrti pa je priznal, da je imel zjutraj nihanje razpoloženja brez očitnega razloga.

Obstajajo še nekateri drugi dejavniki, ki dokazano vplivajo na slabo razpoloženje zjutraj, na primer slabo vreme, a 44 % anketirancev je priznalo, da je stroga jutranja rutina tista, ki povzroča stisko ob prebujanju in moti razpoloženje.

In zdaj, tukaj so 3 pomembni nasveti za boljše razpoloženje in svežino zjutraj:

Vsak dan pred spanjem in takoj po vstajanju se morate osvežilno prhati, saj vas bo to zjutraj znebilo slabe volje, kar dokazujejo študije na to temo.

Pijte tople napitke, kot sta čaj in kava, saj vam bodo pomagali dvigniti razpoloženje skozi ves dan in samodejno izboljšati vaše razpoloženje.

- Čeprav se 26 % vzorčnih članov, ki so jih preučevali, se njihovo razpoloženje ob prihodu v službo izboljša, so priznali, da ne morejo iti v službo, ne da bi se osvežilno stuširali in spili skodelico kave, da bi povečali svojo osredotočenost ter dvignili razpoloženje in moralo. Ta odstotek potrjuje, da se tuširanje in pitje skodelice kave običajno šteje za nepogrešljivo.

Končno bo začetek dneva z dobrim in pozitivnim razpoloženjem pozitivno vplival na vas, saj vas bo spodbudil k boljši produkciji. Poiščite razloge, ki prispevajo k dvigu razpoloženja zjutraj, in jih izvajajte.