Ti vitamini lajšajo stres in depresijo

Ti vitamini lajšajo stres in depresijo

Nekateri ljudje se lahko včasih počutijo tesnobni ali žalostni, kar lahko pomeni duševno motnjo, ki zahteva zdravljenje.

V zvezi s tem so raziskovalci na britanski Univerzi v Readingu preučevali, kako lahko vitamina B6 in B12 vplivata na raven stresa in depresije, poroča Medical News Today.

Vitamina B6 in B12 najdemo v živilih, kot sta čičerika in tuna, vendar je ekipa raziskovalcev testirala vitamine v veliko višjih ravneh od tistih v hrani.

Rezultati študije so pokazali, da bi vitamin B6 lahko bil koristen pri zmanjševanju simptomov anksioznosti in depresije.Udeleženci študije, ki so prejemali tablete B6, so občutno zmanjšali rezultate SCAARED in MFQ testov.

"Vitamin B6 pomaga telesu proizvesti specifičen kemični prenašalec sporočil, ki blokira impulze v možganih, in naša študija povezuje ta pomirjevalni učinek z zmanjšano tesnobo med udeleženci," je povedal David Field, glavni raziskovalec študije in docent na šoli Univerze v Readingu. Psihologija in klinične jezikovne vede.

Skupina B6 v testu na koncu preskušanja je pokazala tudi povečanje "periferne supresije zaznavanja vizualnega kontrasta", pri čemer so raziskovalci zapisali, da ta test "izpodbija obstoj osnovnega inhibitornega mehanizma, povezanega z nevrotransmiterjem GABA."

Medtem ko so udeleženci v skupini z vitaminom B12 poročali o rahlem izboljšanju simptomov tesnobe in depresije.

svež zrak

"Rezultati študije bi lahko bili svež veter za ljudi z anksioznimi motnjami, ki že dolgo niso imeli novih možnosti zdravljenja," je povedal dr. Tom McClaren, svetovalec psihiater.

Rezultati študije bi lahko bili koristni za ljudi, ki trpijo za anksioznostjo ali depresijo na več načinov.Dodatki vitamina B6 so na voljo v prosti prodaji v večini lekarn in celo na policah supermarketov.