Ste kdaj pomislili, da ima telovadba škodljive učinke?

Ste kdaj pomislili, da ima telovadba škodljive učinke?

Splošno, znano in znanstveno potrjeno je, da je vadba ključ do zdravega načina življenja.

Toda nekateri ljudje so lahko med vadbo izpostavljeni skriti nevarnosti, poroča spletno mesto Boldsky

V zadnjem času so nekateri primeri ljudi, med njimi tudi zvezdnikov, ki so med vadbo doživeli dolgotrajne zdravstvene krize ali umrli, vzbudili zaskrbljenost glede razmerja med vadbo in tveganjem za možgansko kap. Tragični dogodki služijo kot opomnik, da možganske kapi, povezane z vadbo, niso omejene na določeno starostno skupino ali stopnjo telesne pripravljenosti.

Štirje glavni dejavniki

Čeprav je vadba koristna za splošno zdravje, se je pomembno zavedati, da obstaja natančna povezava med telesno dejavnostjo in tveganjem za možgansko kap. V zvezi s tem strokovnjaki opozarjajo na naslednje glavne dejavnike:

• Intenzivnost vadbe: Visoko intenzivna vadba lahko povzroči nenaden dvig krvnega tlaka in srčnega utripa, kar poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov in možgansko kap.

• Nediagnosticirana stanja: Posamezniki z neodkrito boleznijo srca so lahko bolj dovzetni za možgansko kap, ki jo povzroči vadba.
• Dehidracija: premalo pitja vode med vadbo lahko povzroči zgostitev krvi, kar poveča verjetnost strjevanja.
• Preobremenjenost: potiskanje telesa preko njegovih meja lahko povzroči prevelik pritisk na srčno-žilni sistem, kar lahko privede do možganske kapi.

Previdnostni koraki

Strokovnjaki pojasnjujejo, da obstajajo preventivni ukrepi, ki jih je mogoče sprejeti za zaščito pred možnostjo možganske kapi, ki je posledica vadbe, in sicer:

• Zdravniški pregledi: Preden začnete z novo rutino vadbe, se morate posvetovati z zdravnikom, da oceni vaše zdravstveno stanje in se pogovori o vseh obstoječih boleznih.

• Hidracija: med vadbo mora biti telo hidrirano, zlasti v vročih ali ekstremnih razmerah.
• Poslušanje telesa: Bodite pozorni na opozorilne znake, kot so omotica, bolečine v prsnem košu ali težko dihanje, in takoj poiščite zdravniško pomoč, če se pojavijo.
• Postopno napredovanje: Stopnje telesne pripravljenosti je treba graditi postopoma, da se izognete čezmernemu stresu in nenadnemu povečanju srčnega utripa.

Primeri so bolj ogroženi

• Visok krvni tlak: nenadzorovan visok krvni tlak lahko poveča tveganje za možgansko kap med vadbo.

• Bolezen srca: Če ima oseba v preteklosti težave s srcem, je intenzivna vadba lahko tvegana.
• Genetika: Nekateri ljudje imajo genetsko nagnjenost k možganski kapi, že v zgodnji starosti.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023