Adijo napihnjenost želodca..preprosti koraki, da se znebite napihnjenosti v trebuhu

Večina žensk se pritožuje zaradi napihnjenosti in izbokline v želodcu, ker povzroča zadrego in neprijetnosti, vendar je to težavo enostavno rešiti, če upoštevate nabor prehranskih nasvetov, in sicer:
Da, za kuhano zelenjavo:

Če se pritožujete nad nadležnim napenjanjem v trebuhu, se raje izogibajte surove zelenjave in jo nadomestite s kuhano, ta ideja je čudna, saj nas večina prehranskih nasvetov sili k uživanju surove zelenjave zaradi njenih različnih koristi, surovo zelenjavo pa za ženske, ki mučijo vetrovi, jim povzročajo nevšečnosti.Odličen je, ker je bogat z vlakninami, ki jih je težko prebaviti, če pa želite dobiti vitamine in minerale, ki so na voljo v zelenjavi, vam svetujemo, da zelenjavo kuhate na sopari ali v mikrovalovni pečici. ohraniti največje število hranil v notranjosti.

Izogibajte se stročnicam:

Kljub čudovitim prednostim stročnic povzročajo napenjanje in kopičenje plinov v predelu trebuha, saj vsebujejo dve vrsti sladkorja »rafinozo« in »stahiozo«, ki sta težko prebavljivi v telesu, zlasti pri nekaterih ženskah, zato je zaželeno. za tiste, ki trpijo zaradi napenjanja, naj se izogibajo fižolu, leči, čičeriki, fižolu, grahu, ker povečujejo resnost bolečine in nelagodja.

Pazi na sol.

Uživanje velikih količin soli vodi do napenjanja, saj sol poveča velikost trebuha, ker poveča kopičenje vode na tem področju.

Če želite zmanjšati količino soli v hrani, je nekaj idej:

Na jedilno mizo ne dajajte slane vode, samo med kuhanjem jedi dodajte majhno količino soli

Sol nadomestite z nekaj aromatičnimi zelišči v hrani

Izogibajte se olivam, kislim kumaricam, konzervirani hrani in predelanemu mesu, saj vsebujejo velike količine soli

Namesto praženih jejte surove oreščke, ki vsebujejo ogromno soli

Poleg tega vam svetujemo, da jeste v prijetnem vzdušju, medtem ko poskušate med jedjo ne govoriti, da preprečite vdor zraka v prebavni sistem, kar poveča težavo napihnjenosti, in se na koncu izogibajte žvečilnim gumijem, ki povečujejo delež plinov v telesu.