Ali lahko zelenjava poveča vašo stopnjo sreče?

Ali lahko zelenjava poveča vašo stopnjo sreče?

Zdravniki so ugotovili, da uživanje rastlinske hrane in zanašanje nanjo v prehrani vodi do tega, da se človek počuti srečno, zadovoljno in udobno, kar je poleg velikih koristi tovrstne hrane za zdravje in spodbuja ljudi, da se ji bolj zanašajo in zmanjšajo uživanje rdečega mesa, ki povzroča številne težave in bolezni.

Poročilo, ki ga je objavila spletna stran "Poor of Positivity", pravi: "Rastlinska živila, kot so sadje, zelenjava, semena, oreščki in žita, pozitivno vplivajo na zdravje in lahko pomagajo preprečiti številne bolezni."

Poročilo citira zdravnike, ki pravijo, da lahko vegetarijanski življenjski slog izboljša zdravje ljudi z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka, izboljšanjem imunskega sistema in zmanjšanjem vnetij.Hranljiva živila, kot sta sadje in zelenjava, prav tako zagotavljajo veliko količino vlaknin, znižujejo krvni sladkor in pomoč pri uravnavanju telesne teže.

Glede na poročilo: "Zanašanje na prehrano, bogato z rastlinsko hrano, lahko izboljša vaše splošno zdravje in dobro počutje z zagotavljanjem osnovnih hranil in spodbujanjem zdravih črevesnih bakterij."

Rastlinska hrana vsebuje obilico vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki koristijo duševnemu in fizičnemu zdravju. Nekatera bistvena hranila v sadju in zelenjavi vključujejo vitamina C in A, elektrolite, fitokemikalije, kalij, magnezij in vlaknine. Polnozrnata žita, leča in stročnice vsebujejo tudi vlaknine, železo, cink, kalij in beljakovine.

Zdravniki pravijo, da lahko redno uživanje teh živil, bogatih s hranili, okrepi imunski sistem, ohranja vnetje pod nadzorom in zmanjša tveganje za raka. Uživanje rastlinske hrane, bogate s kisikom, bo človeku dalo tudi neomejeno energijo, saj bo izboljšalo zdravje črevesja in odstranilo toksine iz krvi.

Številna rastlinska živila lahko prav tako spodbujajo prebavo in izboljšajo zdravje črevesja zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Rastline vsebujejo tudi veliko prebiotikov, ki pomagajo pri širjenju zdravih bakterij v črevesju, znanem tudi kot »drugi možgani«, zato je uživanje ustreznih količin rastlinske hrane bistvenega pomena za ohranjanje duševnega in fizičnega zdravja.

Poročilo spletnega mesta Poor of Positivity pravi, da bo uživanje veliko rastlinske hrane zagotovilo, da bo oseba imela več energije in vzdržljivosti, da bo lahko dan preživela v službi ali šoli.

Dodaja: »Sadje, zelenjava in žita bodo zaradi svoje gostote hranil, visoke vsebnosti vlaknin in obilice mikrohranil povečali vašo vitalnost, in ker rastlinska hrana izboljša prebavo, bo vaše telo lahkotno in energično, kar vam bo pomagalo, da boste imeli več energije za vsakdanje življenje." Daje vam občutek aktivnosti in naredi življenje prijetnejše ter manj stresno za duha in telo."

Poročilo ugotavlja, da veliko ljudi trenutno trpi za motnjami duševnega zdravja in razpoloženja zaradi različnih razlogov, kot sta stres in tehnološka preobremenjenost.Čeprav rastlinska hrana morda ne bo popolnoma odpravila teh težav, lahko pomaga ublažiti del stresa in utrujenosti, s katerimi se soočamo.

Na primer, jajčevci, pomaranče in špinača vsebujejo acetilholin, nevrotransmiter, odgovoren za spomin, koncentracijo in učenje. Banane, avokado in jabolka vsebujejo tudi dopamin, ki je bistven za pravilno delovanje možganov in pozitivno duševno zdravje. Ko se počutite duševno dobro, imate večjo sposobnost, da izpolnjujete zahteve vsakdanjega življenja, ne da bi se izčrpali.

Ljubezenski horoskop Strelec za leto 2024