Kakšne so koristi vitamina b12 za zdravje našega telesa?

Vitamin B12 se imenuje tudi kobalamin.Je vodotopen vitamin, ki ima ključno vlogo pri normalnem delovanju možganov in živčnega sistema prek tvorbe mielina in zorenja rdečih krvnih celic.

Prednosti vitamina B12 za telo:

Proizvaja rdeče krvne celice:

Vitamin B12 pomaga proizvajati več rdečih krvnih celic, kar zmanjšuje tveganje za anemijo.

Krepi spomin:

Pomanjkanje vitamina B12 je eden od razlogov, ki vodijo v pozabljivost, študije pa so pokazale, da pomanjkanje vitamina B12 dolgoročno poveča možnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni, kar potrjuje njegov pomen za ohranjanje zdravja možganov in večjo osredotočenost.

Okrepite svoj imunski sistem:

Vitamin B12 je povezan s sistemom tako, da krepi imunski sistem, saj ščiti pred rakavimi boleznimi, še posebej, če je zraven prisotna folna kislina.

Poveča spermo:

Poveča število semenčic in zmanjša tveganje za neplodnost.

Ščiti pred prirojenimi napakami:

Pomanjkanje vitamina B12 v zgodnjih fazah nosečnosti poveča tveganje za rojstvo otroka z prirojenimi napakami, prezgodnjim porodom ali spontanim splavom.

Zmanjša pojavnost osteoporoze:

Podpira moč kosti Študije so pokazale, da imajo ljudje s pomanjkanjem vitamina B12 krhke kosti v primerjavi z drugimi.

Ščiti pred očesnimi boleznimi:

Njegovo pomanjkanje vodi do poškodb živčnega sistema, kar posledično vpliva na vidni živec

Poveča energijo:

Vitamin B12 prispeva k presnovnemu procesu, ki pretvarja ogljikove hidrate v verige glukoze, ki jih celice pretvorijo v energijo

Spodbuja zdravje srca:

Uravnava raven homocisteina, ki povzroča poškodbe krvnih žil in povečuje tveganje za bolezni srca.

Za zdrave lase in kožo:

Zmanjša lomljenje las, daje koži naraven sijaj in sijaj zaradi povečanja proizvodnje rdečih krvnih celic