Kako nadoknaditi pomanjkanje vitamina D brez zdravil?

Kako nadoknaditi pomanjkanje vitamina D brez zdravil?

Ruski strokovnjak za prehrano je dejal, da obstajajo živila, ki pomagajo nadomestiti pomanjkanje vitamina D v telesu, poročajo ruski mediji.

Dr. Yelena Voskresenskaya je poudarila, da je vitamin D eden izmed pomembnih vitaminov za telo, saj pomaga pri vsrkavanju kalcija in fosforja iz hrane ter preprečuje osteoporozo in razvoj raka.

Poudarila je, da telo »približno 90 % vitamina D proizvede s pomočjo ultravijoličnih žarkov«, a da pozimi, ko se sončni žarki zmanjšajo zaradi oblačnega neba, »pomanjkanje tega vitamina lahko nadomestimo s prehranjevanjem. mastne ribe, kot so losos, jetra trske ter črni in rdeči kaviar.”

Ta vitamin lahko dobimo tudi iz gob, pri čemer dodajajo, da ga najdemo tudi v »jajcih, govedini, maslu, kozjem mleku in siru«.

Ruski strokovnjak je navedel, da vitamin D podpira zdravje živčnega in imunskega sistema ter uravnava raven holesterola v krvi.

In zaključila z besedami: "Moramo reči, da mnogi trpijo zaradi pomanjkanja vitamina D in za to bi morali poskrbeti."

Zakaj so ta ozvezdja posebna v ljubezni?