Kako se zaščititi pred rakom debelega črevesa?

Ali vas mučijo prebavne motnje, se počutite napihnjeni, zaradi česar težko zaspite po močni večerji, samo to ni tako, težava je splošna, veliko ljudi ima težave s črevesjem zaradi ne jesti zdravo hrano in ne organizirati časa obrokov.

Zdravnik Mohamed Abdel-Wahab, svetovalec za interno medicino in gastroenterologijo, pravi, da je rak debelega črevesa ena najbolj preprečljivih bolezni v primeru pozornosti na vrsto živil.

Redno je treba zaužiti vsaj 90 gramov polnozrnatih žit na dan, saj s tem za 17 % preprečimo raka na debelem črevesu, saj polnozrnate žitarice vsebujejo vitamin E, baker, selen in cink.

Oves in riž sta bogata vira prehranskih vlaknin, ki delujejo na zdravje telesa tako, da zmanjšujejo odpornost proti insulinu, ki sčasoma povzroča raka na debelem črevesu, zamisel o uživanju polnozrnatih žitaric pa močno pomaga pri prebavnem procesu, kar preprečuje razvoj bakterij debelega črevesa. .

Abdel Wahab poudarja, da polnozrnate žitarice vsebujejo tudi sredstva proti raku na splošno in to ni omejeno na raka debelega črevesa.

Z našimi najboljšimi željami za zdravje vsem.